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休假在家好放鬆!醫師警告「2種人」別當沙發馬鈴薯

連續假期開始了,雖然國內疫情看似趨緩,但許多人仍選擇待在家,而很多家族團聚最愛傳統桌遊「打麻將」!醫師提醒,高血壓、糖尿病人,千萬不要一坐下來就是八圈,恐有害健...

吃優格有益腸道?秒懂關於優格的7大好處

如果你還沒想到早餐要吃什麼,可以試試看最健康的食物之一,那就是「優格」。優格含有蛋白質、有益脂肪和益生菌,不僅可以增加飽足感,還可讓腸道更健康,保持免疫系統強大...

聲音恐出賣你的年齡!預防聲帶老化該怎麼做

每個人都知道皮膚會老, 卻鮮少人知道聲帶也會老。即使是通過電話筒,沒有見到本人,也可以輕易從聲音分辨出對方的年齡,因為老人的聲音通常較為軟弱、沙啞,聲音確實有年...

減重不吃澱粉?專家建議:健康減糖飲食5原則

減醣飲食就是不吃澱粉嗎?很多人會問:「減醣就是一口澱粉都不能吃吧!」其實減醣還是得攝取醣類,只是減醣的方式有非常多種,基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。

豆類是絕佳蛋白質來源!專家提醒:豆類有3家族,別吃錯!

對於健身的人來說,想要練出完美線條,就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過,豆類千百種,有時名稱裡有含「豆」字,卻又不是真正的豆類,如果沒有搞清楚成...

有擦防曬就不怕長斑?錯!8個生活壞習慣讓斑點狂冒

在保養通路上,除斑、褪斑的產品一直是最暢銷的商品之一,可見得斑真的是女性美麗的心頭大患, 要預防斑點形成,必須要知己知彼,才能夠有效對抗。

臉上長肉芽怎麼消除?汗管瘤、粟粒腫、扁平疣,皮膚科醫師告訴你處理方法

平滑臉蛋上突然冒出小小肉芽。 其實,肉芽不只會長在臉蛋,也會長在身體的其他部位,每一種肉芽也各有其生長因素。究竟為什麼有些人特別容易長肉芽?肉芽可以預防嗎?一旦...

遠離「網球肘」的5大預防方式

網球肘是因長期重複使用或過度使用前臂和手腕肌肉,因而造成外側肘肌腱病變且疼痛,由於肌腱病變意味著退化,因此隨著年紀增加更容易發生。

你都幾點才睡?醫揭「愛熬夜」對健康傷害大

文章授權刊登/常春月刊編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato年節期間,相信大部分人都很開心可以好好的休息一下,享受和家人朋友相聚的日子,可是過年後在門診間...

胖出新高度!難瘦的問題出在哪?7個NG減重方式讓你瘦不了

年節後的你,是不是又胖了一圈?許多人為了想在短時間快速減重而用錯方法,不但瘦不下來,反而傷身、傷心、傷荷包,更可能造成一生健康的損害。

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