影音 的最新新聞

減肥就該多喝水!可用咖啡、茶水替代水分攝取嗎?減重醫師解析無糖茶、黑咖啡能不能成為每日水分攝取量

喝水對於你的減重計畫是有幫助的。但許多人是因為開水清淡無味,而不愛喝水,可以改喝無糖茶、黑咖啡、檸檬水嗎?本次,邀請減重醫師蕭捷健來回答大家最想知道的喝水問題吧...

只要1動作,輕鬆舒緩下背痛!「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖

大家對於貓伸懶腰的慵懶姿勢都不陌生,而瑜珈動作中,也將如貓咪伸懶腰的姿勢加以變化的「貓式變化式 -貓伸展式」,不但可幫助改善肩頸腰背痠痛、修飾手部線條、減少虎背...

吃澱粉也能變瘦?!跟著減重醫師這樣吃,輕鬆吃出瘦子體質!

一說到減肥,大家都會說:減重別吃澱粉!事實上,在減重的世界裡,澱粉真的是背了個大黑鍋。今天,減重專家蕭捷健就要告訴你正確吃澱粉的秘訣。

減重失敗都是澱粉的錯?!減重醫師蕭捷健傳授,吃澱粉變瘦的小秘訣

肥胖主因並不是吃太多澱粉,而是吃錯澱粉!邀請減重醫師蕭捷健和大家聊聊,減重失敗到底是不是澱粉的錯呢?馬上告訴你,澱粉該如何正確吃,不但能不增加體重,還能幫助順利...

膝蓋老是痠軟無力?每天1動作,強健你的膝關節!Nikki老師傳授「英雄式二」,在家就能輕鬆做

膝蓋老是痠軟無力?Nikki老師傳授強健膝關節的「英雄式二」,該體位法能強化大腿、髖關節,矯正腿部線條,並鍛鍊股四頭肌,減少膝蓋和關節受傷機會;也能伸展脊椎、腹...

小心,早餐店發胖陷阱!高敏敏營養師傳授減重早餐聰明吃

大家早餐都吃什麼呢?是蛋餅、鐵板麵、蔥抓餅、御飯糰、蘿蔔糕...,還配杯大冰奶嗎?!小心,這些都是導致肥胖的NG地雷食物!邀請高敏敏營養師來跟大家分享,健康早餐...

高敏敏營養師提點,5分鐘搞懂168間歇斷食法!

近來,「168間歇性斷食」蔚為風潮,其優點是無需節食,卻能快速減重!本次邀請高敏敏營養師來解答,到底什麼是168間歇性斷食?要怎麼吃才能瘦?又能不復胖呢?適合所...

肩頸老是「頂扣扣」?瑜珈老師親授每天1動作,改善肩頸背部僵硬

肩頸老是「頂扣扣」?Nikki老師特別傳授,每天只要1個動作「英雄式一」,就能改善肩頸、背部僵硬;及完全開展胸廓,讓呼吸更順暢;還能強健腳踝、膝蓋,塑造纖細腿型...

別掉入憂鬱漩渦,中醫師傳授解鬱3招!

根據衛福部國民健康署估計,台灣憂鬱人口超過百萬,憂鬱影響的不僅僅是個人生活品質及工作生產力,還會對讓親友們擔憂,不可不慎! 如何改善憂鬱?除了尋求精神科、身心科...

營養師話真相 咖啡是健康殺手?關於咖啡你該知道的3迷思!

到底「咖啡」對健康是有益還是有害呢?特別邀請營養師莊昕悅以「新英格蘭醫學期刊(The New England Journal of Medicine;NEJM)...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!