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還我咕溜豆腐肌 醫破解5地雷不要踩

柯威志醫師在影片提供詳解,問題分別是:第一,痘痘擠出來會好的比較快嗎?第二,痘痘、粉刺肌臉一定要洗得很乾淨?第三,為了遮住痘痘,選擇遮瑕力高的粉底液,這樣對嗎?...

更多的相處只有爭吵?心理師5妙招,讓妳防疫宅家熱戀辣辣

在疫情之下,每個人都不安,如果身邊有一個伴侶,懂得如何安頓、照顧對方,那他會是妳在防疫期間最好的隊友。如果妳和伴侶經常衝突而感覺無力,可以試試看,臨床心理師林冠...

面對COVID-19危機?! 你更要好好呼吸!

最近COVID-19疫情增溫,每天很多讓人心情不美麗的新聞在電視/網路上的傳播。加上不能自在地出門走走,不得不必須要待在家裡。已經讓很多人心裡焦慮不安的情緒逐漸...

騎自行車的惡夢「膝蓋痛」!物理治療師傳授4部位2大招舒緩您的疼痛

騎單車是一種對健康有益的運動,根據丹麥學者的研究顯示,每周一次、花90分鐘騎單車的人,發生心血管疾病機率雖然降低了24%。但每一個運動背後,都有受傷的可能性,騎...

一踩就痛!當心足底筋膜炎作祟!骨科醫師提點改善足底筋膜炎秘訣

你是否曾經有過早上起床,腳踏到地板,立刻痛到唉唉叫;或是逛街時走了一陣子,腳跟隱隱作痛的經驗呢?小心!這表示你的「足底筋膜炎」發作囉!邀請骨科醫師廖志祥,跟大家...

【防疫宅在家】WFH最強伸展運動!居家上班久坐不動,讓肩頸、下背僵硬痠痛!瑜伽老師傳授1招助改善

新冠疫情延燒,為減少人潮移動,避免增加防疫破口,大家紛紛居家上班。長期久坐不動+錯誤的坐姿,都會造成肩頸、下背變得緊繃、疼痛。這時,不妨空出幾分鐘,利用一個簡單...

這個部位的拉傷你一定遇過!物理治療師Ryan提點,自我治療這樣按摩更有效

肌肉拉傷是最常見的運動傷害,意即肌肉或肌腱被拉扯而受傷。肌肉拉傷是怎麼發生的?如何辨識是否為肌肉拉傷?假設不幸拉傷了,該怎麼處理?該如何預防肌肉拉傷?邀請物理治...

減肥就該多喝水!可用咖啡、茶水替代水分攝取嗎?減重醫師解析無糖茶、黑咖啡能不能成為每日水分攝取量

喝水對於你的減重計畫是有幫助的。但許多人是因為開水清淡無味,而不愛喝水,可以改喝無糖茶、黑咖啡、檸檬水嗎?本次,邀請減重醫師蕭捷健來回答大家最想知道的喝水問題吧...

只要1動作,輕鬆舒緩下背痛!「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖

大家對於貓伸懶腰的慵懶姿勢都不陌生,而瑜珈動作中,也將如貓咪伸懶腰的姿勢加以變化的「貓式變化式 -貓伸展式」,不但可幫助改善肩頸腰背痠痛、修飾手部線條、減少虎背...

吃澱粉也能變瘦?!跟著減重醫師這樣吃,輕鬆吃出瘦子體質!

一說到減肥,大家都會說:減重別吃澱粉!事實上,在減重的世界裡,澱粉真的是背了個大黑鍋。今天,減重專家蕭捷健就要告訴你正確吃澱粉的秘訣。

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