心靈 的最新新聞

比爾蓋茲也在做的事 靜坐冥想10分鐘,提高專注力

大忙人比爾蓋茲沒有很多空閒時間,但他盡可能進行冥想,頻率通常是每週兩到三次。他通常一次冥想約10分鐘,當時前妻梅琳達(Melinda)也會加入。「只是花幾分鐘的...

疫情風暴好焦慮怎麼辦?身心科醫師分享一招恢復平靜與幸福感

疫情緊張,人心惶惶。「焦慮,是對未來的恐懼。」原本就充滿焦慮的身心科門診,氣氛也變得更惶惶不安。

疫情來襲好焦慮,兒童青少年如何面對COVID-19造成的衝擊?

「心理治療不改變世界,改變看世界的方式。」不知道這場如戰爭一般的百年大疫,是不是在惶惶不安、焦慮難耐的同時,也某種程度上治療了您,轉變了你我看世界的方式呢?

莫名憂鬱失落,竟與童年創傷有關?!臨床心理師教你拆除童年逆境的情緒炸彈

小時候的傷痛,雖然經過時間流逝,卻未能沖淡一切,就像是慢性中毒一樣,侵蝕著你的情緒、思慮等,負面影響深遠;長期下來,還會出現憂鬱、低落、失眠等身心不適症狀。

比爾蓋茲27年婚姻結束!!諮商心理師教你維持婚姻熱情7招

台日桌球界最強CP江宏傑、福原愛夫婦婚變,讓大眾對於童話婚姻夢想破滅。婚姻相處之道是需要不斷的覺察與學習,才能維持好的婚姻關。如何因應婚姻中的變動,提升婚姻品質...

生活讓你發怒?職場讓你憤怒?專家說:生氣的不是你,而是「腦」!解構讓「腦」火冒三丈的3原因

憤怒是好事呢?還是不好的事呢?如果這麼問,幾乎所有的人都會認為後者才是對的。應該沒有人會回答前者。試試對憤怒深入思考,大致分類如下:「不安」、「不滿」、「不順」...

久病導致焦慮、憂鬱該怎麼解?專家提5解法

因生病造成的焦慮、憂鬱情緒,該怎麼解?身心科醫師表示,就臨床觀察與國內外文獻研究發現,本身有其他疾病,確實比一般人更容易引發焦慮、憂鬱等情緒方面的困擾。

吃藥也沒用?制伏難治型憂鬱症靠這招

罹患憂鬱症時,因飽受症狀困擾,而需要就醫治療。但有些人在嘗試多種抗憂鬱劑的治療後,卻都無法抑制負面想法和自殺意念,或藥物副作用難以承受,難道就沒有別的方法治療憂...

乳癌非女性專利,男生竟也會罹患!別讓缺乳導致憂鬱,專家籲:用「乳房重建」構築身心防空洞

根據108年國民健康署數據統計,乳癌為我國婦女癌症發生率第1位,每天平均約31位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因而失去性命。然而,乳癌並非女性專有,男性也會發生,...

憂鬱症只能吃藥?精神科醫師建議:這樣做或許效果更好

就在各種壓力環繞之下,病情出現了些變化,有陣子她一反常態,出現持續好幾天的愉悅情緒,精神亢奮,與原來所認識的自己完全不一樣。原來,許小姐有輕躁症狀,但因為時間不...

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