網球 的最新新聞

手肘突然痛到劇痛無力?認識網球肘及治療方式

一位42歲的司機因加班過度而罹患「網球肘」,導致右手劇痛,甚至無法轉方向盤。經診斷為肱骨上髁炎,經過震波治療後,他的疼痛顯著緩解,恢復了工作。本文分享了網球肘及...

運動損傷難恢復?PRP療法加速你的康復過程!

許多專業運動員可能經歷過拉傷、韌帶受傷等運動傷害,雖然物理治療有助於恢復健康,但進度卻可能比預期緩慢,進而影響比賽表現。自體血小板免疫血清回輸療法(PRP療法)...

關節炎,還可以運動嗎?關節炎患者建議4種運動可有助減輕疼痛

到底運動還是不運動好呢?!許多研究都已經證實,與不運動和不健康的人比較,經常運動的人身體狀況更好、更愉快、壽命相對也更長。對於患有關節炎的人來說,也是如此,不運...

打電腦肌肉緊繃得到網球肘?復健科醫師傳授7招預防網球肘

像上班族長期使用滑鼠及鍵盤的姿勢不良,造成的肱骨外上髁炎,也就是網球肘,台北醫院復健科呂學智醫師表示,肱骨外上髁炎,意即伸腕肌群肌腱發炎,是手肘肌腱炎常見之一,...

成功擺脫媽媽手、網球肘!物理治療師示範5招居家復健運動

指揮中心宣布維持疫情二級警戒。許多媽媽族群,手拿重重的鍋子、手肘使用過度;也有科技業者的居家辦公時間延長,手肘與前臂長時間固定姿勢打電腦,疼痛就醫後、診斷罹患「...

不打網球也會網球肘?專家傳授止痛2招

網球肘的正式名稱為「肱骨外上髁炎」,是因手腕、手肘、肩關節過度使用,以致肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎,當握拳或提重物時,痛如刀割,嚴重時,連拿鍋鏟、掃把都會有撕...

護具怎麼用?怎麼挑?專家解答,關於護腕、護肘的挑選懶人包

痠痛無所不在!出現媽媽手、腕隧道症候群、網球肘、高爾夫球肘等疼痛問題,連開門、穿衣、騎車等日常動作都很難執行。此時,護腕與護肘就成為減輕疼痛的好幫手!

遠離「網球肘」的5大預防方式

網球肘是因長期重複使用或過度使用前臂和手腕肌肉,因而造成外側肘肌腱病變且疼痛,由於肌腱病變意味著退化,因此隨著年紀增加更容易發生。

活用網球 就能有效放鬆緊繃筋肉、改善痠痛!

網球是圓的,與人體接觸,不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作,經過搭配和設計,就成為網球按摩的技法變化,無論站、跪、坐、臥都能運用。

運動傷害使小腿腫成「煙燻火腿」?醫師建議,運動前暖身不可少!

所謂「內側腓腸肌部分撕裂傷」,又名「網球腿」。發生主要原因多半為「熱身不足」!建議運動前務必熱身運動做滿做好,尤其是,腳部肌肉伸展牽引的基本功。

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