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控制體重無負擔!推薦6種食物

每當面對滿桌的美食誘惑,想喝飲料又增加負擔時,妳是不是也想兼顧美味和健康呢?有沒有哪些食物是能加速燃燒脂肪,喝什麼能幫助促進代謝呢?以下介紹的6項食物,能夠助你...

想要晉升為「炫腹」一族,必做生活10招

每當減重、塑身時,你是否也想擁有平坦、結實的腹部?或是減重後卻還是無法消除圓滾滾的腹部呢?是否有方法可以檢查自己無法消除腹部的主要原因,然後調整成正確的飲食習慣...

輕鬆減重!速效3招喝就瘦

每當減重、塑身時,你是否也總想少吃點、少喝些就能快速瘦身?但是節食幾天過後,卻又因太過飢餓、或是喝水不夠,又造成體力不佳、代謝也不順暢呢?到底有那些方法可以調整...

輕鬆擺脫水腫!健康飲食如何吃

白天出門上班,直到晚上回家,雙腿的尺寸總是會大個一圈,除了久坐久站造成血液循環不良外,你平常吃的食物,也會造成水腫更嚴重!圖片來源:bystockimagesf...

出門又忘了鑰匙、錢包!8種食物速增記憶力

健康的食物是最自然的身體療法,功效包括提升記憶力,降低罹患阿茲海默症、癡呆症的風險,來看看哪些食物也可以拯救你的記憶力

嘴饞又想吃?10招提升飽足感

瘦身時期最重要的就是控制卡路里,但吃不飽、常感覺餓又是減肥失敗的主要元兇,所以選擇吃的飽又不會增加額外熱量的食物,就是成功的訣竅!把文中10種食物列入必吃清單吧...

習慣造就自我!改變人生的17個正面習慣

正面的好習慣可以幫生活帶來很多好處,最重要的無非是健康,還有強壯的心靈和信念。習慣是需要培養的,時間久了就成為習慣,而這些習慣造就了今天的我們,當習慣正面,我們...

薑黃防癌防失智!7種必吃的強效香料

香料那麼多種,有7種是不容錯過的。半茶匙的肉桂粉和半杯藍莓擁有一樣多的抗氧化物,來看看其他的香料功效。1)薑黃薑黃擁有抗發炎、抗氧化的成分,只要泡茶...

幫腎臟排毒的10種好食材

「腎臟」是將體內廢棄物和毒素排出體外的重要器官,也和其他器官合作穩定血壓、製造紅血球、合成維生素D。為了保持腎臟健康,良好飲食、規律運動、適量補充水分是最基本的...

便祕免煩惱的7個好食材

很多人因為飲食缺少纖維,水喝的也不夠多,造成便秘問題困擾生活,想找好的解決方法,第一步就是挑對食物,文中7種食物會是你的首選。1)覆盆子一杯8克的覆盆子,擁有的...

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