字體大小:

肥胖的定義

文:台北榮總內科部新陳代謝科 蔡麗玉醫師

「肥胖」是指身體脂肪量多至對健康有負面影響。正常人體重約有60%是水,其餘是蛋白質、礦物質和脂肪。通常成年女人身體脂肪含量比成年男人多,約佔體重之18~24﹪,超過25﹪(或30﹪)就可視為肥胖,成年男人之脂肪含量為12~18﹪,超過體重之20﹪(或25﹪)就可視為肥胖。

究竟該如何判斷自己有沒有肥胖呢?最簡單的方法是測量體重、身高,然後參考身高體重表,超過正常範圍,即表示脂肪含量超過正常;但運動員因肌肉發達之故,會被誤為體重超過正常;心臟或是腎臟功能衰退的病人,會因水份堆積而使體重增加。目前國際間以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來表示體重之正常與否,其計算方法是:BMI=體重(公斤數)/身高(公尺數)之平方或BMI=703x體重(磅)/身高(吋)之平方

根據台灣行政院衛生署的標準,成年人以身體質量指數 (BMI)在18.5以下算是體重過輕;在18.5~24為正常體重;另24~27者為體重過重;大於27者為肥胖;(參閱下列表),男性的腰圍超過90公分,女生的腰圍超過80公分時,出現與肥胖有關之併發症的可能性增加。

成人肥胖定義 (行政院衛生署)

身體質量指數(BMI):計算方式請參考http://hospital.kingnet.com.tw/beautybody/6-1.html

身體質量指數(BMI)(kg/m2)        腰圍(cm)

體重過輕  BMI<18.5  

正常範圍  18.5≦BMI<24  
 
異常範圍  過重:24≦BMI<27    男性:≧90公分
      輕度肥胖:27≦BMI<30  女性:≧80公分
      中度肥胖:30≦BMI<35
      重度肥胖:BMI≧35

歐美國家依IOTF(International Obesity Task Force)之建議以18.5-24.9為BMI之正常範圍,等於或大於25者為超重,等於或大於30者為肥胖。近年越來越多報告認為堆積在腹腔內器官周圍之脂肪,稱為內臟脂肪,對健康之危害較著,尤其對所謂 代謝症候群,包括糖尿病、葡萄糖耐性不良、血脂異常等,更為明顯。以歐美國家為例,男性之腰圍超過102公分,女性之腰圍超過88公分時,出現肥胖有關併發症的可能性增加。

目前研究體重與疾病之間關係的報告多以白人為對象,對體型不同(尤其腿長與身高比例)的亞洲人顯然不適用,所以最近WHO(IOTF)建議亞洲成年人以18.5-22.9為BMI之正常範圍,等於或大於23者為超重,等於或大於25者為肥胖;男性之腰圍超過90公分,女性之腰圍超過80公分時,出現肥胖有關併發症的可能性增加。這項建議尚待亞洲各國專家學者認同。

如果身體質量指數(BMI)在正常範圍,現代多數年輕女性為了愛美還是不要冒然減肥,以免傷害身體。
本文由【台北榮民總醫院】提供
立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!