讓「心中的秘密」加倍幸福活下去！
七十年代開始，行為模仿論進入定量研究階段，其中貢獻最大的學者是美國社會學家菲利普教授（D. Phillips）。菲利普一九七四年以「維特效應」為名，以統計的手段企圖實證媒體關於自殺事件的報導具有行為傳染的作用。他把相關的平面媒體分為兩類，一類是頭版醒目標題報導自殺，另一類為非頭版消息的報導，並且同時觀察相應的官方統計數據，結果發現媒體關於自殺事件的報導密度、頻度與自殺率之間存在著明顯的正相關。
中國傳統醫學對此也累積了非常豐富的經驗，故而它對自殺傾向所作的解釋和所採的對處法很值得介紹。在中國傳統醫學裡，自殺傾向屬鬱證、臟躁證。鬱證﹝症﹞源於情志不遂、積鬱成病，最明顯表現為神經衰弱、抑鬱。臨床症狀繁多，主要有精神疲勞、神經過敏、失眠、虞病、焦慮和憂鬱、悲觀厭世。
精神疲勞則工作效率降低，注意力不易集中，時間稍長，即感頭昏腦脹，疲乏無力，記憶力減退。神經過敏則情緒不穩定，煩躁易怒，缺乏耐心，常因細故與人爭執，工作缺乏頭緒，對外界的聲音、光線等刺激特別敏感，自感頭痛及周身酸痛等等。失眠則入睡困難，清晨頭痛頭重，乏力，睡意仍未解除，白天昏昏沉沉，至夜晚又擔心睡不好，形成惡性循環。虞病則懷疑自己得了各種疾病，害怕會發展成精神病等，因而焦慮、緊張。焦慮和憂鬱則心煩意亂，惶惶不安，心情沉重，雙眉緊鎖，坐立不安，手足無措，甚至還有負面消極的情緒。悲觀厭世則對任何事失去興趣，無力勝任任何工作，呆滯少動或臥床不起或想自殺，有的還有幻聽、幻嗅、幻覺等表現。
臟躁證﹝症﹞的「臟」，是指「心」臟而言，躁是指本病的症狀而論。臟躁證一般來說，是指心臟血虛，神不守舍，見有煩躁不寧為主證的一種疾症。本病多與體質因素有關，例如先天原病﹝弱﹞經脈在心經，再加上思慮過度，或暴受精神刺激，往往突然發病。患者平時精神脆弱，易悲傷欲哭、喜怒不節、歇斯底里，或憂鬱不舒、幻覺叢生，情志容易衝動，知覺有時過敏、有時反見遲鈍，心煩失眠，汗多口乾，不思飲食，大便燥結。
完全恣情縱欲的食療妙方！
☆玫瑰花茶☆
玫瑰花性味甘微苦、溫，入肝、脾經。據《本草綱目拾遺》記載「玫瑰花陰乾，沖湯代茶服」、「治肝胃氣痛」。《本草再新》說它能「舒肝膽之鬱氣，健脾降火，治腹中冷痛，胃脘積寒」。《隨息居飲食譜》認為它能「舒鬱結，辟穢，和肝」。《山東中藥》記載它能「治肝胃氣痛，噁心嘔吐，消化不良」。綜合各資料可知玫瑰花在歸經上入肝經，在功能上則可理氣解鬱、舒肝健脾，極適合用以防治自殺。根據臨床應用經驗，它對性情憂鬱、多愁善感的女性，尤為相宜。
玫瑰花茶的組成劑量及用法如下：
取乾燥玫瑰花六∼十克，以涼開水略沖洗後置茶杯中，沖入沸騰的開水，加蓋燜片刻，依個人喜好酌量加入冰糖，代茶飲。（乾燥玫瑰花在一般中藥店有售）
•補充富含鋅、銅、氨基酸的食物
據科學研究證明，身體中缺乏微量元素鋅、銅，是導致抑鬱症發生的原因之一。
鋅在體內以金屬?的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分布於體液內。體內缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。據測定：牡蠣、鯡魚中含鋅最高；其他如魚、水生貝殼類食物、瘦肉（包括牛肉、豬肉、羊肉）、動物肝腎、雞心、奶及奶製品、小麥麵胚、全穀製品、酵母、蘋果、核桃、大豆、芝麻、花生、葵花子、栗子中也富含鋅。
體內缺銅則會使神經系統內抑制過程失調，導致內分泌系統處於興奮狀態，造成失眠，久之可發展成抑鬱症。含銅較豐富的食物有：鮭魚、烏賊、魷魚、蛤蜊、蟶子、蚶子、淡菜、黃蜆、河蚌、田螺、泥螺、蟹、蝦、泥鰍、黃鱔、羊肉、動物肝腎、核桃、蘑菇、草菇、扁豆、豌豆、蠶豆、玉米、花生、大麥、燕麥、小麥胚等。
就輔助治療鬱證而言，核桃仁特別值得推薦。核桃仁含豐富不飽和脂肪、蛋白質、鈣及鋅、銅、硒等多種微量元素和維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等，這些都是神經髓鞘傳遞信息、掌握神經興奮與抑制的基礎物質。臨床應用也證實，核桃仁具強力的健腦益智作用，治療神經衰弱與抑鬱症有一定療效。
至於氨基酸，則極有助於振奮人的精神。大腦必須利用氨基酸來製造某種神經傳遞素，以便把收到的訊號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人就無法進行思維。例如色氨酸，就是大腦製造神經傳遞素的重要物質之一，富含於酸牛奶、牛奶、香蕉、魚、牛肉和雞肉、花生中。色氨酸太少，會造成腦中神經傳遞素下降，使人出現抑鬱症。
•補充富含維生素B12的食物
維生素B12是製造紅細胞的主要原料之一，並可促進核酸和蛋白質的合成。人體內維生素B12 不足，除會表現出貧血、營養不良和身體抵抗力下降等臨床症狀外，還可影響人的情緒，導致精神異常。
國外有些科學家曾對自殺者的遺體進行檢驗，發現幾乎每個自殺者體內都缺乏大量維生素B12 。對自殺未遂者進行檢驗，也獲得相同的結果。也發現，約有四分之一的精神萎靡、情緒憂鬱者缺乏維生素B12。
通過臨床也證實，經給予維生素B12後，自殺未遂者或有自殺傾向者，確實能快速改變精神面貌，有效地自低潮沮喪轉為開朗樂觀。因此，有自殺意念傾向者，可適量補充維生素B12。維生素B12含於豬肝、牛肝、牛肉、蛤類、蛋類、比目魚、青魚、肝製臘腸、鯖魚、牛乳、乳製品、沙丁魚、鱉、乳酪、螺旋藻等天然食物中。
想自殺的人，有不少人是想以死來解脫或免除痛苦，但是倒不是每一個人都是以死為最終目的。有些人是以死來表達自己的憤怒、抗議，或是用來贖罪。有些人是以死來報復，要讓某人有罪惡感，痛苦一輩子。有些則是以死為手段，希望獲得他人的注意或達成某些目的。綜合而言，自殺其實是可以防患的，自殺傾向也是可以降低或消弭的，
如果你的心情躁鬱、萬念俱灰，挪出時間坐下來喝一杯茶，當自己的身心狀況不足以應付外在的環境時，要記得對自己好一些，給自己足夠的資源，而不要給過多的壓力。不然，可是會讓自己更加難過的，試想，人生雖短，但一切的一切終究只是旅途上的一波漣漪，我們還有好長的一段路要走，怎麼可以在這裡就放棄呢？
七十年代開始，行為模仿論進入定量研究階段，其中貢獻最大的學者是美國社會學家菲利普教授（D. Phillips）。菲利普一九七四年以「維特效應」為名，以統計的手段企圖實證媒體關於自殺事件的報導具有行為傳染的作用。他把相關的平面媒體分為兩類，一類是頭版醒目標題報導自殺，另一類為非頭版消息的報導，並且同時觀察相應的官方統計數據，結果發現媒體關於自殺事件的報導密度、頻度與自殺率之間存在著明顯的正相關。
中國傳統醫學對此也累積了非常豐富的經驗，故而它對自殺傾向所作的解釋和所採的對處法很值得介紹。在中國傳統醫學裡，自殺傾向屬鬱證、臟躁證。鬱證﹝症﹞源於情志不遂、積鬱成病，最明顯表現為神經衰弱、抑鬱。臨床症狀繁多，主要有精神疲勞、神經過敏、失眠、虞病、焦慮和憂鬱、悲觀厭世。
精神疲勞則工作效率降低，注意力不易集中，時間稍長，即感頭昏腦脹，疲乏無力，記憶力減退。神經過敏則情緒不穩定，煩躁易怒，缺乏耐心，常因細故與人爭執，工作缺乏頭緒，對外界的聲音、光線等刺激特別敏感，自感頭痛及周身酸痛等等。失眠則入睡困難，清晨頭痛頭重，乏力，睡意仍未解除，白天昏昏沉沉，至夜晚又擔心睡不好，形成惡性循環。虞病則懷疑自己得了各種疾病，害怕會發展成精神病等，因而焦慮、緊張。焦慮和憂鬱則心煩意亂，惶惶不安，心情沉重，雙眉緊鎖，坐立不安，手足無措，甚至還有負面消極的情緒。悲觀厭世則對任何事失去興趣，無力勝任任何工作，呆滯少動或臥床不起或想自殺，有的還有幻聽、幻嗅、幻覺等表現。
臟躁證﹝症﹞的「臟」，是指「心」臟而言，躁是指本病的症狀而論。臟躁證一般來說，是指心臟血虛，神不守舍，見有煩躁不寧為主證的一種疾症。本病多與體質因素有關，例如先天原病﹝弱﹞經脈在心經，再加上思慮過度，或暴受精神刺激，往往突然發病。患者平時精神脆弱，易悲傷欲哭、喜怒不節、歇斯底里，或憂鬱不舒、幻覺叢生，情志容易衝動，知覺有時過敏、有時反見遲鈍，心煩失眠，汗多口乾，不思飲食，大便燥結。
完全恣情縱欲的食療妙方！
☆玫瑰花茶☆
玫瑰花性味甘微苦、溫，入肝、脾經。據《本草綱目拾遺》記載「玫瑰花陰乾，沖湯代茶服」、「治肝胃氣痛」。《本草再新》說它能「舒肝膽之鬱氣，健脾降火，治腹中冷痛，胃脘積寒」。《隨息居飲食譜》認為它能「舒鬱結，辟穢，和肝」。《山東中藥》記載它能「治肝胃氣痛，噁心嘔吐，消化不良」。綜合各資料可知玫瑰花在歸經上入肝經，在功能上則可理氣解鬱、舒肝健脾，極適合用以防治自殺。根據臨床應用經驗，它對性情憂鬱、多愁善感的女性，尤為相宜。
玫瑰花茶的組成劑量及用法如下：
取乾燥玫瑰花六∼十克，以涼開水略沖洗後置茶杯中，沖入沸騰的開水，加蓋燜片刻，依個人喜好酌量加入冰糖，代茶飲。（乾燥玫瑰花在一般中藥店有售）
•補充富含鋅、銅、氨基酸的食物
據科學研究證明，身體中缺乏微量元素鋅、銅，是導致抑鬱症發生的原因之一。
鋅在體內以金屬?的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分布於體液內。體內缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。據測定：牡蠣、鯡魚中含鋅最高；其他如魚、水生貝殼類食物、瘦肉（包括牛肉、豬肉、羊肉）、動物肝腎、雞心、奶及奶製品、小麥麵胚、全穀製品、酵母、蘋果、核桃、大豆、芝麻、花生、葵花子、栗子中也富含鋅。
體內缺銅則會使神經系統內抑制過程失調，導致內分泌系統處於興奮狀態，造成失眠，久之可發展成抑鬱症。含銅較豐富的食物有：鮭魚、烏賊、魷魚、蛤蜊、蟶子、蚶子、淡菜、黃蜆、河蚌、田螺、泥螺、蟹、蝦、泥鰍、黃鱔、羊肉、動物肝腎、核桃、蘑菇、草菇、扁豆、豌豆、蠶豆、玉米、花生、大麥、燕麥、小麥胚等。
就輔助治療鬱證而言，核桃仁特別值得推薦。核桃仁含豐富不飽和脂肪、蛋白質、鈣及鋅、銅、硒等多種微量元素和維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等，這些都是神經髓鞘傳遞信息、掌握神經興奮與抑制的基礎物質。臨床應用也證實，核桃仁具強力的健腦益智作用，治療神經衰弱與抑鬱症有一定療效。
至於氨基酸，則極有助於振奮人的精神。大腦必須利用氨基酸來製造某種神經傳遞素，以便把收到的訊號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人就無法進行思維。例如色氨酸，就是大腦製造神經傳遞素的重要物質之一，富含於酸牛奶、牛奶、香蕉、魚、牛肉和雞肉、花生中。色氨酸太少，會造成腦中神經傳遞素下降，使人出現抑鬱症。
•補充富含維生素B12的食物
維生素B12是製造紅細胞的主要原料之一，並可促進核酸和蛋白質的合成。人體內維生素B12 不足，除會表現出貧血、營養不良和身體抵抗力下降等臨床症狀外，還可影響人的情緒，導致精神異常。
國外有些科學家曾對自殺者的遺體進行檢驗，發現幾乎每個自殺者體內都缺乏大量維生素B12 。對自殺未遂者進行檢驗，也獲得相同的結果。也發現，約有四分之一的精神萎靡、情緒憂鬱者缺乏維生素B12。
通過臨床也證實，經給予維生素B12後，自殺未遂者或有自殺傾向者，確實能快速改變精神面貌，有效地自低潮沮喪轉為開朗樂觀。因此，有自殺意念傾向者，可適量補充維生素B12。維生素B12含於豬肝、牛肝、牛肉、蛤類、蛋類、比目魚、青魚、肝製臘腸、鯖魚、牛乳、乳製品、沙丁魚、鱉、乳酪、螺旋藻等天然食物中。
想自殺的人，有不少人是想以死來解脫或免除痛苦，但是倒不是每一個人都是以死為最終目的。有些人是以死來表達自己的憤怒、抗議，或是用來贖罪。有些人是以死來報復，要讓某人有罪惡感，痛苦一輩子。有些則是以死為手段，希望獲得他人的注意或達成某些目的。綜合而言，自殺其實是可以防患的，自殺傾向也是可以降低或消弭的，
如果你的心情躁鬱、萬念俱灰，挪出時間坐下來喝一杯茶，當自己的身心狀況不足以應付外在的環境時，要記得對自己好一些，給自己足夠的資源，而不要給過多的壓力。不然，可是會讓自己更加難過的，試想，人生雖短，但一切的一切終究只是旅途上的一波漣漪，我們還有好長的一段路要走，怎麼可以在這裡就放棄呢？
