放暑假學生過度沈迷上網─易患「電腦視覺」症候群！

放暑假是學生最快樂的事，不用受到上課的規範，可以輕鬆的改變生活作息，隨興的打電動、看電視、上網等。上網已成為時下學生流行的娛樂，但整天泡在網咖或坐在電腦前，眼睛一直注視電腦螢幕未適時的休息，容易使眼睛的水分喪失，引發乾眼症或過敏性結膜炎等症狀。童醫師呼籲家長，應注意孩子的娛樂，勿讓孩子過度沈迷上網，免罹患「電腦視覺症候群」。

每年暑假過後，眼科門診總是暴增眼睛乾熱酸痛的學生。童綜合醫院眼科主治醫師郭翰欽表示，會引發「電腦視覺症候群」是因為眼睛長時間近距離定點注視電腦螢幕，眨眼次數減少，導致眼睛表面水分迅速蒸發，造成乾澀；視線集中注視眼球容易過度收縮產生酸痛。郭翰欽醫師說明，前來看診患者都是長時間使用電腦後，眼睛出現乾熱酸痛、發炎，甚至視線模糊等症狀，除了建議患者應多喝水、多眨眼及使用人工淚液來幫助眼球滋潤，讓眼睛逐漸脫離「電腦視覺症候群」的干擾。

長時間沈浸於電腦中，對眼睛會造成負擔，為了讓靈魂之窗能得到充分的休息，應事先做好預防保健。郭翰欽醫師提出三點建議，第一點為定時的休息，每45分鐘就得起身動一動，讓眼睛凝視遠方，與電腦的距離以60至70公分為宜；第二點為應讓眼珠上下左右的轉動或冰敷一下，可舒解緊繃的眼睛；第三點在空調的環境下，冷氣不宜過強，空氣太乾燥容易加速淚液的蒸發。

郭翰欽醫師說，不當的使用眼力會對眼睛造成傷害，所以家長要多提醒孩子上網注意事項，包括不要整天待在空調環境，避免冷氣溼度較低、空氣中有些會過敏的懸浮粒子，容易引發乾眼症及過敏性結膜炎；避免孩子暑假期間過度沉迷在網路或電腦，應該利用假期帶孩子到戶外活動筋骨，讓眼睛常常接觸大自然，才是最好的眼睛保健之道，以度過一個充實健康的暑假生活。