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預防皮膚老化,防曬為第一步驟

老化是不可避免的問題,當然也包括皮膚的老化,但瞭解原因,加以注意,的確可以有效的減緩皮膚的老化,皮膚老化可由以下兩方面觀察

1.外觀型態:皺紋、鬆弛、膚色改變。
2.生理形態:表皮細胞增殖能力降低,真皮纖維母細胞活力及數量降低,合成膠原纖維、彈力纖維能力降低,皮脂腺萎縮,皮下脂肪減少,血流量降低,代謝降低。

造成老化有那些因素?

1.內在因素:指自然的老化。
2.外在因素:最大的兇手為光老化,即紫外線所造成,另外包括:空氣污染、抽煙、壓力、熬夜、皮膚照護差等問題。因此,防止老化的第一步即為防曬。

如何做好防曬?

首先要瞭解會造成皮膚傷害的紫外線、有哪一些防曬方式、如何選擇合適的防曬產品。

1.紫外線依其波長﹝200-400 nm﹞可分為:
﹝1﹞長波﹝320-400nm﹞稱為UVA:能量低,穿透強,可至真皮層,與老化有關。
﹝2﹞中波﹝280-320nm﹞稱為UVB:能量中,穿透中,可至表皮層,與曬傷有關。
﹝3﹞短波﹝200-280nm﹞稱為UVC:能量高,穿透弱,多數為臭氧吸收

2. 防曬觀念
﹝1﹞紫外線雖然受到很多因素影響,地區、氣候等,但是每個季節都存在的問題。
﹝2﹞同時注意三種紫外線,因此室內也必須防曬。
﹝3﹞避免在陽光最強的時段外出﹝上午10點至下午2點﹞。
﹝4﹞鼻子、臉頰易曬黑,但別忘記其他部位耳朵、頸部、眼睛…。
﹝5﹞正確選擇及使用防曬產品。
﹝6﹞防曬觀念從小做起。

3. 防曬產品的選擇
﹝1﹞依防紫外線種類區分:防UVB﹝SPF﹞、防UVA﹝PA﹞。
﹝2﹞依外觀可分為:防曬液、防曬乳、防曬霜、防曬油。
﹝3﹞依成份可分為:物理性、化學性。
不論物理性或化學性各有優缺點存在,目前多數為混合兩者。

4. 防曬產品正確的塗抹
﹝1﹞選擇系數>15,雙重防護的防曬乳﹝UVA、UVB﹞。
﹝2﹞出門前20-30分鐘使用﹝先擦抗氧化劑效更佳﹞。
﹝3﹞不論晴陰雨、室內外都應使用﹝A光會穿透玻璃﹞。
﹝4﹞每2-4小時補充一次﹝戶外:2時,室內:4時﹞。
﹝5﹞別忘了手臂和脖子。
﹝6﹞盡量不要在上午10點-下午2點陽光強烈時外出。
﹝7﹞配合其他防曬方式。


新聞資料來源:臺北市立聯合醫院
本文作者:臺北市立聯合醫院 王桂芬藥師

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