小心「娛樂性噪音」 爆出高血壓和心臟病

90分貝音量持續8小時,聽力恐受損且無法完全復原
走在街上,人手一台MP3播放器,音樂已經成為現代年輕族群的「生活必需品」,不少人無時無刻戴著耳機聽音樂,甚至有人戴著耳機入睡,高分貝音樂從夜晚唱到天明,完全不讓耳朵休息。台北慈濟醫院耳鼻喉科吳弘斌醫師提醒,戴耳機要注意音量和配戴時間,即使是音樂,長久處在這類「娛樂性噪音」之下,音量超過90分貝,持續8小時以上,不僅直接威脅聽力,造成永久性受損,無法完全復原,還容易引起心血管與高血壓等疾病。

然而長時間配戴耳機,又習慣將音樂開得很大聲的「耳機族」,常會輕忽其中潛藏的危機。「輕微的聽力損失不易發現,等察覺不對勁時,往往已經有點嚴重了。」吳弘斌醫師說。

「娛樂性噪音」易被人們忽略,熱愛音樂和追求聽覺快感的年輕人最常發生這類噪音帶來的後遺症。吳弘斌醫師指出,一名青少年長時間使用耳塞式耳機,久了以後,不時感到耳鳴和耳朵痛,經檢查發現,他的局部聽力有輕微損失現象,所幸發現得早,沒再繼續惡化下去。耳鼻喉科門診裡,不乏類似病患出現。

長期戴耳機最常發生什麼問題?吳弘斌醫師表示,在外耳方面容易得到細菌性外耳炎,患者會覺得耳洞像是被封起來一樣嗚嗚作響,且耳朵會紅、腫、痛,嚴重者耳朵的分泌物也會增加;內耳則會有噪音性的聽力損失,剛開始會耳鳴,漸漸的對高頻率的東西聽不清楚,聽別人說話也要重覆問好幾遍才懂。聽力一旦損失,很難百分之百復原。

耳機種類眾多,上述該位青少年戴的是耳塞式耳機,其他如「耳道式」、「耳掛式」、「耳罩式」也很常見。耳塞式與耳道式都是將耳機佔據整個耳道,舒適性不高,戴久了耳朵會又熱又痛,且聲音全在小小的耳道裡「爆開」,拿下後可能會有微微的耳鳴現象;耳掛式和耳罩式是將耳機包覆住整個耳朵,較不易造成外耳道感染,尤其耳罩式耳機戴起來舒服,音效又好,越來越多人會選擇此款。但,仍然不能因舒適性高就時時刻刻戴著。

吳弘斌醫師提到,一天當中使用的限度無絕對值,惟需注意75分貝的音量每聽30分鐘,應該要將耳機取下休息10分鐘;處在90分貝的環境裡連續8小時,就會造成聽力損失。日常生活中,摩托車的喇叭聲或是比正常大聲說話,就有75分貝;90分貝好比公車或火車急駛而過的音量大小。若暴露於95分貝以上的噪音十至二十分鐘,就會使周邊血管的阻力上升,而使得血壓上升,長期下來,不只聽力受傷,連帶易誘發心血管疾病、高血壓、心肌梗塞等,精神上的不安定感也會增加。

要保健聽力,應盡量使用開放式音響,如果必須戴耳機,耳罩式為首選;MP3不離身的耳機族勿求過癮而把音樂越轉越大聲,維持中低音量並適時拿下耳機稍作休息最安全;因為工作關係而得處在吵雜的環境者,一定要配戴耳塞,減低傷害。內在的保養則可從多吃十字花科的蔬菜,此外,維他命E對聽力也有延緩老化和幫助抗氧化的功用。

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