不可不防的心臟血管疾病

近年來，因社會的進步發展、科技不斷研發、創新，使得腦力勞動者增多，體力活動量減少；人們為了跟上社會進步的腳步，生活節奏變快，精神愈趨緊張；而也由於生活水準的提高，飲食中高膽固醇及高脂肪食物的攝取比例增加…等種種因素，台灣三高及心臟血管等慢性疾病不斷攀升。

心血管疾病，也就是缺血性心臟病（Ischemic Heart Disease，IHD），它是泛稱所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞，便會引發心肌供氧不足，進而導致心臟功能缺損的症狀，包括冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。

根據臨床的研究統計，這類疾病也不再只是老年人的專利，年輕化的趨勢更值得我們去重視。因此應該從年少起便培養良好的飲食習慣、維持適當的運動量、控制適當的體重、嚴格的戒菸及學會調適生活壓力…等綜合養生觀念，以降低這類疾病的發生機率。
署立基隆醫院心臟內科羅景齡醫師表示：心血管疾病最可怕的是，很多人平時沒有病徵，一旦突然發病，卻高達三分之一的致死機會。

平常應該注意：

1.維持規律的生活作息：
規律的作息可以增進身體的免疫功能，也可保持情緒穩定。
2.要有適度的運動：
適度的運動，例如步行、慢跑、騎自行車、游泳、打球。每週四至五次，每次三十分鐘，一方面能控制體重、降低膽固醇，另一方面可以紓解壓力，促進身心健康。
3.均衡健康飲食：
不要太鹹、太油，少吃高膽固醇的食物，如蛋黃、內臟等。選擇自然健康均衡的食物，避免高脂肪高熱量的垃圾食物。
4.戒除危險因子：
如戒煙、戒酒、避免肥胖等。
5.水分攝取要充足：
水分平衡，血液才不會黏稠，可降低血管阻力及預防血栓形成。
6.按時服用醫師指示的藥物，不亂停藥，每日固定量測血壓、血糖。

署立基隆醫院羅景齡醫師也表示：這幾天，天氣變化非常快速，低溫的時候，血管會收縮增加心臟負荷，也會引起腦部高壓，是心臟疾病、腦血管病變最好發的季節。而且低溫的時候，血管會收縮增加心臟負荷，也會引起腦部高壓，所以冬天一定要注意保暖。但冬季洗熱水澡、浸泡溫泉時也不可太熱，要減少浸浴的時間，保持溫度冷暖適中的狀態，以免血管受刺激急速的收縮或擴張。有不舒服的狀況一定要就醫檢查，早期治療，使生活能過的更健康更美好。