中醫治失眠 成效佳無副作用

失眠是現代文明病，很多人怕吃安眠成癮，署立嘉義醫院中藥科主任陳明珠表示，不妨試試中醫的方式，針灸穴道按摩，效果不輸西藥，又沒有副作用，患者也可以DIY，自己按神門、內關、三陰交等穴道，求得好眠。

現代人外在壓力大，尤其都市地區光害、噪音多，很多人都有失眠的問題，想求得一夜好眠，比登天還難，如果吃安眠藥又怕成癮傷身，嘉義醫院中醫科主任陳明珠提供失眠者更好的治療方式，以中醫的療法，配合藥膳調理，讓你一睡到天亮。

陳明珠表示，針灸腳跟中心點是最快速有效的方法，尤其對付頑固性的失眠，吃安眠藥都睡不著的患者，而偶而失眠者，則以內關、神門、三陰交為針灸的主要穴道，再視病患個體的差異，增加針灸的穴道。患者在家裡也可以DIY，以指尖或指腹按神門、內關、三陰交、丘墟、行間、內庭等穴道，求得好眠。

陳明珠強調，平日養成定時入睡的習慣，打造自己的房間成為優質的睡眠環境，每日適度勞動，午睡不要過頭，睡前避免吃刺激性的食物或飲料，都有助於入睡。