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人不是坐的!看了幾小時的電視即可造成肥胖及疾病

根據醫學文獻報導,缺乏身體的活動,會造成身體過重並提高心血管疾病的危險性,相反地每天適量的活動可減少心血管循環疾病,並可以減重及減少相關的疾病。

最近在英國的一項調查,每週運動一小時及每日看電視少於2小時的婦女,會比運動量少及每日看四小時以上電視的婦女有較低的身體質量指數(Body Mass Index),約低1.92kg/m2 ,相同的較常運動且少看電視的男士則其BMD比運動量少常看電視者低1.44 kg/m2。

什麼是總統及董事長的特色?就是『坐大位』,但是常「坐」會衍生出腰的問題,下背痛是很常見的疾病,而肇因常常是坐太久,在工作時坐,下班後還是坐,而忘了人是可動的,所以背肌及背-下肢肌肉無力,無法支撐及穩定背柱,因而造成腰痛,甚至因少動造成肥胖及高血壓。

就現在文獻統計,在腰痛病人中超過80%的案例經過4到6個月的適當運動訓練都是可以改善身體狀況,而不需要開刀。

最近本院復健科有一重要的改變就是把撥放電視換成聽音樂,主要是希望來做復健的鄉親父老能少看電視,透過音樂來放鬆心情達到復健的效果,如果回到家能儘量少坐少看電視,多多地活動,改善血液循環,才為養身之道。
本文作者:張俊祥 主任醫師
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