護腎飲食輕鬆學、謹腎用藥

台灣末期腎臟疾病發生率與盛行率皆名列世界前茅，慢性腎臟病（CKD）是台灣人的新國病，希望藉由廣泛的宣導腎臟保健知識，來提醒民眾如何愛腎、護腎。

中，獲得腎臟保健常識。活動主要是宣導輕鬆保護腎臟飲食，有腎臟病的民眾，飲食要注意什麼？ 小心使用藥物，避免傷害腎臟，教導民眾正確求醫途徑，勿迷信偏方及來路不明的藥物。其實我們的腎臟就像垃圾車一樣，不僅是清道夫也是資源回收者，若吃錯了藥物，或過多的大魚大肉，攝取高鹽飲食等就會增加腎臟之負擔。

腎臟保健很重要，各位朋友若能夠將知識付諸行動，落實保健於生活中，才能真正得到健康，保護腎臟，期望大家都能有個健康的人生。

【保腎飲食秘訣】

1. 飲食要均衡，蛋白質攝取要適當，避免大魚大肉，不需大補特補。

2. 減少使用高鹽、調味料、加工食品。

3. 保持良好生活型態，不抽菸、不喝酒、適度運動、充足睡眠。

4. 維持理想體重，不要有鮪魚肚。

5. 水份有助體內廢物濃度的稀釋及排除，正常人每日建議飲水量2000 ㏄。

6. 慢性疾病的控制－

＊ 尿酸控制： 應多喝水、減少高普林食物攝取，如：海鮮類、濃肉湯汁等。

＊ 血糖控制： 定食定量、均衡飲食搭配、少油、少糖、高纖維。

＊ 血壓控制： 少油、少鹽、高鈣、高纖維、壓力調適及運動。

＊ 血脂肪控制： 少油、少甜食、少肥肉、少內臟及卵黃類、多高纖維。

【謹腎用藥秘訣】

1. 避免濫用止痛藥。

2. 不要亂吃來路不明之中草藥及偏方。

3. 服用慢性病藥物，宜按照醫囑服用，避免自行減藥或調藥。

4. 若需服用藥物或保健食品，需請教醫師，避免服用成藥。

5. 切勿相信密醫或偏方，若實在需要需服用中藥，也應尋找合格中醫師開立處方。