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愛美從日常生活做起~簡單製作美容藥膳

2019-05-08

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愛美是女人的天性，尤其是女人，莫不希望擁有水嫩白皙無暇的肌膚。皮膚的好壞除了與遺傳有關外，還與全身的營養狀況及外界環境如化學、物理、陽光等刺激有關。

中醫認為，五臟氣血的盛衰，直接關係到面貌的榮枯。與皮膚關係最為密切的臟腑為肝、脾、腎及肺臟。壓力大，容易緊張、發怒的人，易傷及肝臟，導致肝氣鬱結，呈現偏黃的臉色。飲食失調或易憂慮的人，脾臟容易損傷，運作不暢，氣血生化不足，而出現蒼白、黯淡的膚色，＜千金要方＞記述："便難之人，其面多晦"，中醫也認為"肺與大腸相表裡"、"肺主皮毛"，便秘會令毒素留存體內，表現在面部則是膚質晦暗，易生斑點、青春痘。

女性的皮膚狀況與月經正常與否也有密切的關係，另外，服用避孕藥及懷孕的婦女，由於賀爾蒙的改變，也易生斑點。所以，要讓皮膚變好，最基本的工作，還是要把身體調養好。

要讓皮膚變好，保養上有許多事項都要注意，例如：徹底做好清潔與防曬的工作；生活作息規律，要有充足睡眠；不熬夜、多喝水、多吃蔬菜水果；避免食用刺激性食物，如油炸、燒烤、酒；多運動，找到適當的情緒抒解管道，保持心情愉快；另外也要重視基礎保養。

在外用方面，可使用中藥美白敷面粉，加鮮奶或蛋白或蜂蜜調勻後敷臉。持之以恆，皆可達到美白、淡斑的效果。也可從食療著手，以下分享兩項以常見食材組成的美容食療食譜：

一、薏米百合粥：

1.組成：薏苡仁30克，百合6克

2.用法：薏苡仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，煮沸後微火煮1小時即成，早晚空腹食用，可加適量糖或蜂蜜調味。

3.說明：薏苡仁能清熱利濕，加上百合則有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法。

二、潤膚雞絲湯：

1.組成：雞肉100克、雞蛋1個、玉米、調味料、水適量

2.用法：用刀背把雞肉拍爛，撕成絲，雞蛋和適量玉米一起放入鍋內，加水，小火慢慢煮至熟。

3.說明：經常服用，可使皮膚潤澤柔軟，富有彈性。

中醫美容特別強調整體觀，內服藥物、食物，配合外敷、按摩等方法以調和臟腑，氣血通暢，達到身體健康、延緩老化，青春永駐的目的。