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根據體質來刮痧—刮痧調補法

體質類型判斷法
身體狀況與體質有著密切關係。疾病發生與否,主要取決於正氣的盛衰,而正氣的強弱和個體體質狀況密切相關,體質就其生理基礎及表現特徵和功能活動而言,是正氣盛衰及偏頗與否的反映。

體質特點源自先天遺傳,但是後天飲食調養、生活環境與社會環境等多種因素,都會影響體質的形成和變化,因為體質是先天與後天因素長期共同作用的結果,既是相對穩定,又是動態可變的,這就使調節體質具有可行性。

在生理情況下,針對各種體質及早採取相應措施,矯正或改善某些體質的偏頗,以減少體質對疾病的易感性,可以預防疾病或延緩發病。各種體質的刮痧也是如此,想保持健康,首先要從了解自身體質開始,只有明白自己屬於哪種體質,保健強身才能事半功倍。

中醫一般把人分為9種體質,即平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、過敏體質。需要注意的是,很少有人是單純屬於一種體質,大多是2種或多種體質的混合體。

平和體質就是先天稟賦良好,後天調養適當,體態適中,面色紅潤,精力充沛,身體強健壯實的一種體質狀態。本章主要分析的是另外7種偏頗體質,即氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質。

氣虛:由於一身之氣不足,體質狀態以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵。
陽虛:由於陽氣不足,失於溫煦,體質狀態是以形寒肢冷等虛寒現象為主要特徵。
陰虛:體內津液精血等陰液虧少,體質狀態以乾燥少津、陰虛內熱等表現為主要特徵。
血虛:人體血液不足、營養功能減退的一種體質類型。血虛體質會出現血質濃和血量不足的狀態。
氣鬱:長期情志不暢、氣機鬱滯,形成性格內向不穩定、敏感多疑的體質形態,多是身體運轉不協調的狀態。
血瘀:體內有血液運行不暢或瘀血內阻,體質狀態以血瘀表現為主要特徵。
痰濕:水液內停而痰濕凝聚,體質狀態以黏滯重濁為主要特徵。

●常見體質的診斷與調養
                                                                                                                                                                                                                               

體質

形體

性格

症狀

易患疾病

養生要點

氣虛

肌肉鬆軟

內向膽小,不愛冒險

身體稍胖且浮腫、氣短懶言、咳喘無力、心悸怔忡、精神疲憊

溏便、痢疾、頻尿、性慾高潮功能障礙、不孕症、陽萎等

注意保暖,不要勞累

陽虛

形體白胖,肌肉鬆軟

沉靜內向

耐夏不耐冬;毛髮易落,易出汗;畏寒喜暖,手足不溫,喜熱飲食;精神不振,倦怠無力

水腫、哮喘、心律不整、性功能低下等

注意保暖,多曬太陽,加強運動

陰虛

體型瘦長

性情急躁好動,或活潑外向

手足心熱,平素易口燥咽乾,鼻微乾,口渴喜冷飲;唇紅微乾,皮膚偏乾,易生皺紋;耐冬不耐夏

三叉神經痛、慢性咽炎、習慣性便祕、肺結核等

夏季注意避暑;宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;適當節制性生活

血虛

形體瘦弱,肌肉不壯

內向膽小,不善交際

脫髮或是毛髮易斷;臉色蒼白缺乏光澤,唇色、指甲顏色淡白;手足發麻,心悸失眠、心慌心跳;頭暈目眩、眼睛乾澀;便祕

血小板減少性紫瘢、貧血、習慣性便祕、不孕、功能性子宮出血等

可常吃菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等食物

氣鬱

消瘦或是偏胖

性格內向不穩定,長期情志不暢,憂鬱脆弱,敏感多疑

性情急躁易怒,易於激動,憂鬱寡歡,胸悶不舒;噯氣呃逆,或咽間有異物感,痰多;乳房脹痛;睡眠較差;食慾減退;驚悸;健忘;大便乾

抑鬱症、失眠、乳房脹痛、易患失眠、抑鬱症、焦慮症、抑鬱性神經症等

多參加娛樂活動,培養樂觀開朗的情緒

血瘀

瘦人居多

性格內鬱、易煩、急躁、健忘

皮膚偏暗或色素沉澱,容易出現瘀斑;髮易脫落,肌膚乾;在頭、胸、脅、小腹或四肢等處有刺痛感

冠心病、中風、腦血管疾病、血管神經性頭痛、下肢靜脈曲張、黃褐斑、閉經等

培養積極樂觀的心態; 常吃桃仁、油菜、蘑菇、黑大豆、花生粥等

痰濕

形態肥胖和腹部肥滿鬆軟

性格溫和,穩重謙遜,和藹,善於忍耐

臉部皮膚油脂較多,多汗且黏;胸悶;痰多;面色淡黃而暗,眼袋微浮,容易睏倦;便正常或不實,大小便不多或微混

高血壓、糖尿病、肥胖症、高血脂、痛風、冠心病、代謝症候群、腦血管疾病等

不宜長久居住在潮濕的環境裡;應長期持續從事散步、慢跑、球類、游泳、武術等運動

本文作者:健康中國名家論壇編委會
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