皮膚暗沉怎麼辦？

Dr. Tsai蔡宗樺醫師

皮膚暗沉是許多人的困擾，「要如何讓皮膚有光澤？」永遠是美容討論區裡的熱門話題。想要擁有光澤透亮的肌膚前，得先瞭解皮膚暗沉是什麼原因所造成。

皮膚暗沉，可分為局部性色素和廣泛性色素。局部性色素就是俗稱的「斑」，又可分為淺層斑和深層斑，雀斑、晒斑屬於「淺層斑」；顴骨母斑、太田母斑、混合性黑斑屬於「深層斑」。但不管是哪一種斑，陽光中的紫外線都會加重色素產生。

「廣泛性暗沉」是指整臉或全身的暗沉，出現的原因很多，可能是先天性膚色較黑、角質堆積過厚、濕疹、各種皮膚發炎後的色素沉澱、尿毒症，甚至藥物性色素症、重金屬中毒。要分辨是哪種原因造成皮膚暗沉，建議交由專業皮膚科醫師判斷。

角質堆積過厚，使得光線折射異常而造成的皮膚暗沉，是最常見但也最容易改善。通常皮膚暗沉的人，在洗完臉的當下看起來會比較白，因為角質部分被洗掉，加上皮膚吸水的作用，但不久過後又恢復原形。只要使用果酸、A醇或溫和的產品定期去角質，約1週1∼2次，皮膚暗沉的狀況就能獲得改善。

特別提醒，保濕和防晒是預防皮膚暗沉的第一步，紫外線對皮膚的傷害眾所皆知，保濕可加強角質層的吸水度，每天確實進行基礎保養工作，肌膚看起來就能無暇、透亮、有光澤。

當然，如果希望皮膚不只是不暗沉，還要淨白，可定期使用美白產品，如左旋維他命C、麴酸、熊果素、洋甘菊萃取、鞣花酸、傳明酸潤澤保養皮膚。

若想有比居家保養更快速、優秀的療效，則可以試試雷射、脈衝光、換膚、導入等現代醫學美容科技，但一定要根據自身的膚質選擇適合的療程，才能達到最佳效果。

記住，每個人的斑或皮膚暗沉原因可能不同，別人做的治療或雷射未必適合你。有些暗沉原因需較久的療程，配合專業醫師對症下藥，耐心治療就能白回來。

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認識「顴骨母斑」和「太田母斑」

顴骨母斑和太田母斑都是胎記的一種。顴骨母斑，是長在顴骨附近如紅豆般大小的色斑，好發在20歲以上的女性身上，多呈現深褐色或藍黑色，顏色通常會隨著年齡漸長而加深，數量亦有增加的可能。

太田母斑和顴骨母斑一樣，常在東方人身上看到，從嬰幼兒時期就會慢慢出現，可在單邊眼白和眼睛四周的皮膚看到深藍色的斑塊，斑塊顏色一直到成年後才不會繼續變深。

Dr. Lin林佳靜營養師

皮膚暗沉是很多女性朋友「面子問題」上的困擾，其實只要清楚造成暗沉的原因，並對症下藥，就能立即見效，改善問題。

造成皮膚暗沉有5大常見原因，以下分別說明：

原因1 紫外線照射：說到紫外線，很多女性最在乎的就是「會變黑」。紫外線中和肌膚最相關的是UVA及UVB，其中會讓皮膚變黑的是UVB，但對肌膚來說，UVB並不是最主要的殺傷力，UVA才是。

UVA可以穿透皮膚層，破壞肌膚，造成老化，漸漸出現顏色不均、暗沉等現象。很多人以為皮膚變紅，才是晒傷，只要不變紅都沒關係，這是錯誤的觀念。不想讓肌膚被紫外線破壞，造成暗沉問題，就要做好防晒，尤其要注意UVA的阻隔。

原因2 角質代謝不良：角質代謝不良是造成皮膚暗沉的主因之一，要解決這狀況非常容易，適當去角質就對了。

老廢的角質層會呈現不平整的狀態，當角質翹起來，折光度就不一樣，因此角質反射的光線，就不是單一光源，看起來臉就會不光亮。這時候，只要去角質臉就會變亮、變透。

原因3 黑色素沉澱：黑色素的產生，需要透過活化、合成、顯現3個步驟。皮膚裡面，有大量的黑色素細胞，這些細胞必須要被活化，才會製造黑色素，接著合成之後，還要往表皮層推，我們才會感覺得到它的存在。

造成黑色素沉澱的原因眾多，防晒沒做好、經常熬夜、營養不均、生活習慣不佳、保養方法錯誤等，都可能導致黑色素沉澱。想要杜絕黑色素沉澱，內外都必須兼顧。維持良好新陳代謝，才能避免。

原因4 荷爾蒙失調：荷爾蒙的改變會影響皮膚。最明顯的例子，就是女性朋友懷孕的時候長孕斑，或是生理期時油脂分泌改變，臉上冒痘痘。甚至服用避孕藥、類固醇用藥等，這些藥物會介入荷爾蒙的處理，也會造成皮膚的改變。

原因5 清潔不當：現在的女性朋友多有化妝習慣，卸妝不徹底、清潔不當，造成皮膚暗沉成為問題大宗。不少女性朋友有「重化妝、輕卸妝」的毛病，這是犯皮膚保養的大忌。卸妝不徹底，彩妝留在臉上，易造成皮膚暗沉。

但另一方面，清潔過頭也不行，一般皮膚呈現PH5.5弱酸性，具有抗菌能力，清結過頭會傷害皮膚膜，破壞弱酸性，肌膚容易受到感染，且一發不可收拾，對肌膚健康來說是種傷害。

專家獨門小祕方－林秋香中醫師

多食用抗老化食物，讓膚色透白

想要避免皮膚暗沉，飲食也是非常重要的一環。建議女性朋友們，平常多食用具抗老化作用的食物，維持肌膚的新陳代謝，讓膚色看來透亮、白皙。

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常見抗老天然食物大公開

蔬菜類：花椰菜、番茄、高麗菜

水果類：蘋果、草莓、葡萄、桑葚

全穀物雜糧：豆類

飲品類：綠茶、洛神花茶

觀念是非題

O：造成皮膚暗沉的原因眾多，只要對症下藥就能白回來。

X：只要勤勞塗抹美白產品，就可改善皮膚暗沉，變得白皙透亮。