學校功課寫不完?寫字坐好近視少

「寫作業」是每個人共同的童年記憶,你有學校功課寫不完的困擾嗎?家庭作業太多還是太少?每位學生與老師家長的看法都不同,同一班學生同樣作業,每人完成所需的時間也不盡相同。學校功課的份量多寡、難易程度直接關係到回家後,學生讀書寫字的時間長短。這些都是屬於近距離用眼的時間,且與近視增加息息相關,但又不能忽略或犧牲學習機會,如何在中間取得平衡?

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臺北市立聯合醫院眼科部配合「臺北市高度近視防治計畫」護眼門診開辦已第二年,嘗試以問卷調查方式研究國小二年級學生家庭作業的多寡,中興院區主治醫師蕭雅娟表示,初步資料先收集120多位學生家長問卷,探討平均每天將學校指派的家庭作業全部做完需要花費多少時間?

統計後分成四組,分別為半小時內、1小時、1.5小時、超過2小時,臺北市平均8歲學童完成學校指派的作業所需時間:半小時完成者7.3%,0.5~1小時內完成36.6%,需要1.5小時者占41.5%,高達14.6%學生需要超過兩小時完成作業。接近一半學生(44%)可在一個小時完成,8成5學生可在一個半小時完成作業。

另一組國小高年級學生,平均11歲學童完成學校指派的作業所需時間:初步結果高達25%學生需要超過兩小時完成作業,但考慮高年級人數太少,目前尚有取樣不均勻的誤差。然而,進一步了解,臺灣的家庭作業多數為閱讀、抄寫、書寫、運算,多為近距離用眼,少數為背誦與美術圖畫,也需要近距離用眼,因此臺北市學生課後的近距離用眼時數非常可觀。

學校功課與家庭作業,都是增進知識、幫助有效學習所不可或缺的,在一個採光良好、桌椅高度適中的環境寫功課,寫字時採用正確坐姿,30分鐘至一小時休息10分鐘,注意正確握筆姿勢,聰明的讀書寫字就能避免近視度數快速增加,同時也達事半功倍成效。

此外,「增加戶外活動時數」是目前少數認定近視防治的保護因子。在學校、醫師與老師努力不懈下,臺灣學生已漸重視近視防治的議題,觀念深植人心。近年眼科醫師不斷鼓勵「下課時間離開教室,調整焦距讓眼睛放鬆」,也建議學校能徹底執行推動,甚至明文規定,並鼓勵其他課程如分組活動、美術課於戶外空間教授課程,直接增加每日的戶外活動時間。

提到寫功課環境,特別是大臺北地區,部分學生下課後在學校課後班或安親班完成家庭作業,而多數安親班中狹窄密閉的閱讀寫作空間是學生視力的隱型殺手,也是一個近視研究的空窗地帶,更是眼科醫師一大隱憂,建議衛生福利部與教育部攜手合作,在現行制度下,也能逐步改善安親班用眼環境與督導學生用眼習慣,包括課桌椅與正確坐姿的監督,落實為學生視力健康把關。
本文作者:臺北市立聯合醫院中興院區眼科 蕭雅娟主治醫師

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