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聽說生理期時可以大吃高熱量食物?!

有此一說:


聽說生理期時可以大吃高熱量食物,
例如珍珠奶茶、巧克力........等,是真的嗎?
另外請問一杯500cc 的珍珠奶茶熱量是多少?謝謝!


營養師回答
營養保健諮詢科 林宜芬營養師

在月經期間因為身體所需的熱量稍多一些,所以多吃一點較不易發胖,通常在這段期間體重也會因為水分滯留的關係,呈現不易下降或有增加的情形,並不建議此段期間吃太多高熱量的食品。


一杯500cc 的珍珠奶茶差不多有一份的主食、40公克糖加上10公克的油脂,熱量有320大卡。
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