銀髮族情緒低落莫輕忽！5項檢視抗憂鬱

銀髮族面對老化過程，首先除了身體生理功能的退化，心理也有相對的影響，甚至是體認到身心變化，也可能使銀髮族焦慮不已。通常銀髮族的憂鬱是在生理、心理、環境等因素，交互作用下的情緒表現，若長期忽視不治療，則恐引發生活失能、疾病惡化、死亡等問題，因此當身邊的銀髮族出現下列的5項情況時，應多注意是否有憂鬱症的可能，並且盡速即時就醫檢查，由專業醫師來診斷與協助，再適時藉由家人們的關懷與陪伴，更能使銀髮族揮別憂鬱，維持樂活健康的人生：

1.注意情緒變化起伏：

關心銀髮族在日常生活中是否變得易心浮氣躁、或常發脾氣，甚至常出現焦慮不安、害怕、哭鬧等情緒。

2.注意人際社交行為：

可觀察銀髮族是否有社交退縮、表情淡漠，或是與人交談減少，甚至出現不應答的情況。

3.追蹤疾病檢查：

特別注意銀髮族若經常感到身體不適、疼痛、無力、疲倦、腸胃不好、沒胃口、或失眠、嗜睡等，若追蹤疾病檢查後，卻仍無病因時，建議可諮詢專業的醫療專科來診斷。

4.避免負面指責：

由於銀髮族的身心機能逐漸衰退，應適時給予關心與正面鼓勵，盡量避免造成銀髮族自責、絕望、或出現厭世的想法。

5.注意力不集中：

若日常生活中銀髮族出現恍神、無法集中注意力，甚至經常陷入沉思無法回應對答，除了排除生理上的疾病，更應留意是否內心憂慮而造成行為異常。

當身邊的銀髮族面臨以上的情況時，除了給予關懷支持外，同時需注意是否為憂鬱的徵兆，尤其銀髮族常以身體不適的抱怨為主要表現，因而容易忽略可能是心理上的問題。銀髮族的照顧是需要全體家人共同關心與長期照護，若能將關心更化為實際的關懷，適時噓寒問暖支持和陪伴，更能促進銀髮族樂活健康。