五十肩好痛,復健沒用?舒緩五十肩這招有效!跟著動物做瑜伽「兔子式」

五十肩好痛,復健沒用?舒緩五十肩這招有效!跟著動物做瑜伽「兔子式」 | KingNet 國家網路醫藥 | Second Opinion

動物瑜珈再一發!以嬰兒式為基礎的「兔子式」,可當成倒立動作的替代式。

能刺激百會穴,增強記憶力;伸展脊椎,使其靈活有彈性,舒緩下背痛;伸展肩膀周邊肌群,預防五十肩;促進血液循環,幫助睡眠等好處。

Nikki老師提醒,此動作需要將大部分身體重量放置在頸部,所以在練習此動作時要防止頸部扭傷。

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