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健康食譜─牛蒡金針湯

供應份數:6人份

 
每份營養量
熱量(Kcal)
醣(g)
蛋白質(g)
脂肪(g)
纖維(g)
86.08
3.39
3.94
6.5
0.623


牛蒡金針湯所使用的食材以牛蒡、榨菜絲及金針為主,三種主要食材都
屬於高纖食品,採用這樣的食材來製作湯品,可以清除口中、腸胃中所
累積的油膩感,而牛蒡的獨特香味,再加上榨菜、金針,更讓您喝了就
覺得清爽可口!


 
材 料 
數 量
烹調方法
製 備 過 程
豬肉絲 
 120g
1.將金針泡水,牛蒡去皮後切絲泡鹽水,榨菜絲洗淨後,放一旁備用。

2.水6杯,倒入鍋中,沸騰後,放入豬肉絲。

3.等肉絲至8~9分熟後,依續放入榨菜絲、牛蒡絲、金針。

4.放入食鹽及味精,拌勻後,至湯滾燙後   3~5分後,即可。
 

牛  蒡 
60g
榨菜絲 
90g
金針
(乾)
12g
調味料
 食  鹽 
3t
味  精
 2t 

 

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