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立秋養生先養肺!中醫師傳授秋天養肺訣竅(食材、穴位、茶飲)

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 採訪專家/朱奕智中醫師

秋天在中醫來看,是一個偏交界的季節,在夏天和冬天之間,所以其實算是一個過渡期,在夏天到秋天的處暑之前,天氣都還算是非常的熱。出現乾燥的情況,會讓平常比較容易熬夜、夜貓子、長者、皮膚容易出狀況的人,有皮膚乾、脫屑、口乾、唇乾、咽乾、鼻子乾、眼睛癢、代謝變得比較不平衡情形。
秋天又是個乾溼分離的季節,也就是氣候上有時會比較乾燥,但因為有些濕度、濕氣挪到較不平均的地方,所以有時候人的體質在配合上環境、氣候、地域性,所以在秋天有的人容易受到溼氣的影響,而出現濕疹、甚至影響到脾胃系統,產生胃脹氣、腹瀉、消化不良等狀況出現。

秋天食材顏色選擇:白色

白色食物在中醫五行裡,與肺有關。
白色食物包括:
1、豆漿
2、糯米:肺部有狀況的人可以食用,但脾胃狀況較弱的人,糯米的攝取量不宜過量會影響消化,建議適量食用
3、百合
4、水梨:秋天有時會有乾咳情形,水梨潤肺效果非常好
5、白色蔬菜:白花椰菜(覺得鼻子乾、喉嚨乾乾可吃,十字花科蔬菜可以通常陽明胃經)、白蘿蔔(晚秋或靠近冬天的時候食用最佳,可幫助破寒凝的水氣,尤其是常待在冷氣房、身體容易出現痠痛)

脾胃怎麼顧?

秋天的時候還是要注意,冰冷的食物不要攝取太多;留意三餐飲食;避開過敏原,來保護脾胃、皮膚、肺部健康;此外,穴道也可以顧好脾胃。

魚際穴:

大拇指掌指關節下面,按壓起來特別疼痛,可注意自己是否喉嚨有點不舒服、喉嚨乾,可以按壓魚際穴,會感覺到喉嚨開始分泌唾液,表示按到穴點!

合谷穴:

虎口位置,手指併攏後,此時手掌朝向自己,看到最高峰的點。合谷穴代表大腸經,對於免疫力、美容保養、牙齒疼痛都可以按壓。

居家茶飲推薦:三花枸杞茶(菊花、金銀花、枸杞)

菊花有助舒風清熱;金銀花保護氣管、喉嚨(乾、癢、咳);枸杞顧眼睛
適量泡茶飲用,希望大家在秋天可以好好照顧身體,有個好的免疫力,因應未來跟病毒共存的環境!


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中醫師_朱益智
朱益智
中醫師
簡介
•現職:明悅中醫診所


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