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長痘痘/痤瘡好困擾!想要不長痘痘,6件避免長痤瘡的事!

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/Healthdirect Australia

痤瘡是一種常見的皮膚病,俗稱青春痘、粉刺,會導致臉部、頸部、背部或胸部出現斑點。斑點可能是白頭粉刺、黑頭粉刺、充滿膿液的丘疹。成人痤瘡稱為荷爾蒙性痤瘡,大約在18-20歲左右或在二十出頭歲,開始出現的痤瘡。痤瘡通常會影響青少年,持續 3-5 年,但也可能會持續更長時間。輕微的痤瘡,偶爾會出現斑點或冒痘痘,而有些嚴重的痤瘡,臉部、身體會大面積受到影響,一般痤瘡在女性比在男性較為常見。

痤瘡症狀,包括:

1、白頭:毛孔堵住,皮膚出現小白點
2、黑頭粉刺:堵塞的毛孔,皮膚出現黑色
3、丘疹:發炎的紅色斑點,中間可能有黃色膿液
4、結節:皮膚下出現大紅色腫塊,可能伴隨疼痛

這4個症狀最常見於臉部,也會影響背部、胸部、肩部或頸部。

嚴重的痤瘡會形成疤痕!

痤瘡是由細菌引起的,當毛孔堵塞時,細菌會在皮膚毛孔內生長。細菌會產生損害皮膚的物質,導致死皮細胞和細菌堆積,在皮膚上形成丘疹或結節。

當雄性荷爾蒙導致臉、頸、胸和肩部毛孔產生過多油脂時,毛孔就會堵塞。在青春期,男孩和女孩的雄性荷爾蒙都會增加。這也就是青少年有粉刺而幼童沒有的原因。另外,女孩比男孩更早進入青春期,可能比男孩更早出現粉刺。

痤瘡極少是因為荷爾蒙失調引起。但是,當身體存在一些健康狀況,例如多囊性卵巢症候群(PCOS);壓力也會導致荷爾蒙增加,讓人更容易長粉刺。

如何預防粉刺?

不妨試試下列5個方法,有助於防止斑點發炎或造成疤痕:
1、每天用溫和的清潔用品、溫水、柔軟的毛巾,洗臉兩次
2、做好防曬,使用寬邊帽和擦上防曬乳,以利於在陽光下保護皮膚
3、睡覺前記得要卸妝
4、定期洗頭,尤其是頭髮出油,有可能會沾到皮膚
5、均衡、健康的飲食和定期鍛煉

6個應避免的事情,包括:

1、太過滋潤的化妝品或較為油膩的防曬乳
2、經常洗臉,並且使用刺激性肥皂
3、使用臉部磨砂膏去角質
4、在長粉刺的地方穿緊身衣服
5、擠壓斑點或丘疹
6、抽煙

痤瘡最常影響 15-24 歲族群,痤瘡也會影響皮膚天生油性肌膚的人。雖然無法改變年齡或皮膚類型,但可以透過方法來控制粉刺和護理皮膚,來降痤瘡的影響。

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