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頻尿、夜尿影響睡眠品質,造成攝護腺肥大的原因、如何預防一次看!

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 資料來源/泌尿科護理基金會
當男人過了25歲後,前列腺會開始生長,屬於自然現象,而前列腺增生指的就是攝護腺肥大,通常會隨著年紀增長而明顯,40-50 歲時,只有將近 20%的男性會有攝護腺肥大的問題,而 51-60 歲則提高至 50%,80 歲以上則超過九成。雖與前列腺癌無關,但可能嚴重影響生活品質,尤其是在夜晚,大多數的老年人會因必須起床上廁所而無法有持續性的睡眠,甚至在睡前數小時不敢喝水,且在天冷時會更加嚴重。


攝護腺肥大(BPH)是什麼?
攝護腺肥大是指前列腺和周圍組織腫大,男性隨著年齡的增長,前列腺肥大的機率也會增加。成年男性的前列腺約如核桃或高爾夫球大小,攝護腺的腫大可能會腫到像橘子一樣,而腺體的腫大會擠壓到尿道,引發下泌尿道症候群 (LUTS)。在51 至 60 歲之間的男性中,約有50%可能有攝護腺肥大,而 80 歲以上男性約有9成會罹患攝護腺肥大。

攝護腺的功能是什麼?
攝護腺(又稱為前列腺)是男性生殖系統的一部分,主要分泌前列腺液組成精液,其位於膀胱下方和直腸前。尿道會將尿液從膀胱帶出並通過陰莖排出。但當攝護腺肥大時,容易影響到排尿功能,頻尿是攝護腺肥大的主要常見症狀,容易出現每1~2小時就需要排一次尿,尤其夜晚睡覺時更加頻繁。

造成攝護腺肥大的原因
攝護腺肥大好發在中年男性,隨男性年齡增長,血液中睪固酮含量下降,而當荷爾蒙變化觸發前列腺細胞時,就可能會發生攝護腺肥大。

攝護腺肥大的其他症狀包括
1.無法完全將尿液排空:即使排尿後還是覺得膀胱有尿液
2.頻率:經常排尿,每隔一到兩小時一次
3.間歇性:排尿時需等一下才能排出
4.尿急:尿意時就得馬上去排尿,會來不及的情況
5.弱流:尿流細小微弱
6用力:排尿困難
7夜尿:夜晚會不斷的起床上廁所,在夜間醒來2次以上
頻尿、夜尿影響睡眠品質,造成攝護腺肥大的原因、如何預防一次看!_圖2

攝護腺肥大如何預防?
建議可以從飲食著手,減重和均衡飲食,多攝取水果和蔬菜,會有所幫助。維持規律運動也有助於控制體重。

3大攝護腺保健食物

1.含茄紅素的食物:
茄紅素是一種天然的抗氧化物質,可以有效地保護攝護腺細胞免受損傷。

2.十字花科蔬菜:
研究表明,常食用花椰菜和高麗菜等十字花科蔬菜,可以降低攝護腺發炎和增生的風險。

3.含微量元素鋅的食物:
鋅是一種人體必需的微量元素,可以幫助維持正常的攝護腺功能。牡蠣、魚類是含鋅食物的最佳選擇。

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•成立自1987年,支持泌尿科研究,努力為患者和民眾提供最新、最全面、最可靠的泌尿科健康資訊


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