​​中暑可以刮痧嗎？中醫解密夏季解暑療法

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

每到夏天，台灣各地高溫加上濕熱的氣候型態，民眾中暑的情形屢見不鮮。從中醫觀點來看，中暑屬於「暑邪」傷身的一種外感病，依症狀與成因可區分為「陽暑」與「陰暑」兩種型態。

陽暑多發於烈日曝曬、長時間戶外活動或悶熱不通風環境中，典型症狀包括：高熱、頭暈、出汗過多、口渴、心悸，嚴重者甚至會出現意識混亂或熱衰竭。

相較之下，陰暑則常見於從高溫環境突然進入低溫冷氣房，或運動後立刻飲用冰涼飲品、洗冷水澡，導致體內寒熱交錯，熱氣無法正常發散。症狀通常表現為微熱無汗、疲憊、頭暈、食慾不振與腸胃不適。

中醫有哪些方法可以治療中暑？

陽暑的治療方式

當人在高溫、悶熱、通風不良的環境下待太久，身體大量流汗又來不及補水，就容易出現陽暑的症狀，例如發燒、頭暈、口渴、全身無力，嚴重時甚至會中暑昏倒。這時候，第一步就是要儘快離開高溫環境，移動到陰涼通風的地方，補充常溫水與電解質，並適度用冰敷幫助身體降溫，避免進一步惡化成「熱衰竭」或「熱中暑」。

中醫的治療方向以「清熱、生津、補氣」為主，也就是幫助身體降火、補充流失的體液與元氣。常見的中藥方劑如「白虎湯加人參」或「清暑益氣湯」，都是用來清除暑熱、補回因大量流汗而消耗的能量。

此外，也可以透過針灸來加強療效。針灸部位會選擇像是風府、曲池、足三里、陽陵泉等穴道，幫助調節身體體溫與氣血循環。

陰暑的調理方法

跟陽暑不同的是，陰暑常見於剛運動完就猛喝冰水，或是從炎熱的戶外一頭鑽進冷氣房，造成體內暑氣被寒氣「鎖住」，無法正常排出。這類中暑常會感覺全身倦怠、微微發熱卻不流汗，還可能伴隨頭暈、食慾不佳、腸胃不舒服等情況。

中醫治療陰暑的重點在於「發汗排濕」，讓被困住的熱氣可以透過毛孔順利排出體外。這時常用的中藥方包括「香薷飲」或「藿香正氣散」，都是溫和發汗、調理脾胃的藥方。

針灸則可搭配像合谷、內關、足三里、三陰交這些穴位，幫助身體恢復正常循環。

在日常調理上，也建議多喝溫熱的開水，或選擇四神湯、黑糖薑湯等能幫助體內微微出汗的飲品，避免冰涼飲料，否則毛孔收縮後暑氣反而更難排出。

刮痧可緩解中暑嗎？

刮痧是許多台灣民眾熟悉的傳統療法，尤其在夏季中暑時常被拿來「退火」。刮痧確實有助於紓解「陰暑」所引起的頭痛、疲勞、噁心等症狀。透過刮痧可促進體表血液循環，加速體內鬱熱釋放，達到緩解目的。

然而，刮痧並非萬靈丹，施作前應先評估體質與健康狀況，尤其以下族群應避免：

• 凝血功能異常、肝腎功能不佳者
• 正在服用抗凝血藥物者
• 孕婦、經期女性
• 皮膚易敏感、有傷口或感染者
• 老人、小孩及體弱多病者

刮痧手法也不容輕忽，應選用邊緣光滑的陶瓷、牛角或塑膠刮痧板，搭配潤滑劑如萬金油、嬰兒油或乳液；施作時保持單向刮拭，避免用力過猛。若施作過程出現頭暈、冒冷汗等不適反應，應立即停止，讓患者平臥休息並補充溫開水。

適度刮痧有益，但若力道過重、頻繁施作，反而容易導致皮膚角質化、肌肉發炎，甚至感染風險上升。建議出現中暑症狀時，建議先由中醫師診斷後再決定是否適合刮痧或其他療法。

面對台灣越來越炎熱的夏天，建議民眾：

1. 減少戶外高溫曝曬
2. 進出冷氣房避免溫差過大
3. 多補充水與電解質
4. 身體不適時諮詢專業中醫師

唯有掌握正確的預防與調理觀念，才能有效減少中暑風險，幫助身體順利適應氣候變化，安心又健康地度過悶熱的夏天。