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冬季防心臟猝發 中醫教你從「暖身」開始保命

作者/吳宛容醫師

冬季是心血管疾病高峰,氣溫驟降易引發胸悶、心悸甚至心肌梗塞。中醫認為「寒為百病之源」,陽氣不足、氣血不通會讓心臟負擔加重。透過艾灸、熱食補陽、泡腳促循環等方式,可由內改善血脈運行、預防冬季心臟危機。對體質虛寒、血瘀者,調理陽氣與心脈是養心核心,搭配中醫穴位急救與術後調養,更能穩定心律、改善疲倦,降低復發風險。

氣溫驟降,是心血管疾病好發的季節。根據醫學觀察,每年冬季心肌梗塞、胸悶心悸就診者明顯增加。中醫認為「寒為百病之源」,天冷時血管收縮、氣血運行不暢,心臟負擔加重,如何讓身體「由內而暖」成為保命關鍵。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師指出,中醫強調「陽氣主溫煦」,陽氣足,血脈就能流通,全身自然溫暖。除了穿衣保暖,更要從體內調整氣血循環。常見的保暖三法包括:艾灸(神闕關元足三里)、熱食補陽(生薑桂枝紅棗、羊肉湯)及溫水泡腳或拍打經絡,都能幫助手腳與末梢血管升溫。

體質寒、血瘀 心臟問題特別多

吳宛容中醫師說明中醫所謂的「寒」並非單指天氣冷,而是陽氣不足、循環不暢的狀態。體質虛寒者常見怕冷、胸悶、氣短、心悸等症狀,這就是「心陽虛」的表現。若再合併飲食油膩、壓力大、情緒鬱悶,則容易形成「痰濁」或「血瘀」體質,讓心臟循環更不順暢。

從外觀上,中醫也能觀察出心臟警訊。周醫師說,臉色蒼白或發青、唇色紫暗、舌頭發黑有瘀斑,都是「心血運行不暢」的信號。若患者在問診中出現「容易驚、胸口空、活動後氣喘」等現象,往往是心氣不足或心陽虛的表現。

心臟沒力=陽氣不足 養心先養陽

「老一輩說自己『心臟沒力』,在中醫角度多半是心陽不足。」吳宛容中醫師說,陽氣是推動血液的動力,若陽氣虛,血無法順利流動,就會造成手腳冰冷、臉色白、心悸、容易疲倦。中醫治心,除了補血,更重在「溫養陽氣、通暢心脈」。

急救保心三穴:內關、勞宮、少衝

若突然感到胸悶或心悸,除了立刻撥打 119 求救,也可按壓急救保心穴位。周宗翰中醫師建議:
  • 內關穴(手腕橫紋上兩寸)能平心安神、緩解胸悶;
  • 勞宮穴(手掌心中點)可鎮靜、緩解焦慮;
  • 少衝穴(小指尖)有助暫時穩定心律。
同時應放鬆衣領、深呼吸並保持身體溫暖,等待救援到來。

術後調養靠中醫 恢復體力與心律

隨著醫療進步,許多心臟病患接受支架或繞道手術後仍會出現疲倦、胸悶、睡眠不佳。此時中醫介入能幫助復原。臨床常用如炙甘草湯血府逐瘀湯天王補心丹等方劑,或搭配針灸內關膻中心俞穴,促進血液循環、改善睡眠、穩定心律。

吳宛容醫師指出:「心臟手術後的身體猶如冬天的陽氣被損傷,需要慢慢補回。透過中醫調理,不僅能恢復體力,也可減少復發風險。」

冬天養心:從泡腳、飲食到生活節奏

中醫有句話「溫通則不痛,陽行則氣血自達」。想讓手腳暖起來,可每日以艾草或桂枝泡腳10分鐘,搭配按壓太溪湧泉勞宮等穴位促進循環。

飲食方面,吳宛容中醫師建議多吃紅棗龍眼肉蓮子核桃山楂等食材,既能補氣養血、又能護心安神;少吃寒涼與油炸食物,保持良好睡眠與穩定情緒,都是預防冬季心血管事件的重要關鍵。

藏紅花泡酒非人人適合

部分民眾喜歡以藏紅花泡酒來「活血護心」,吳宛容醫師提醒,此法應謹慎使用。藏紅花雖能活血化瘀,但孕婦、經量多、體質虛寒或術後恢復者應避免,以免造成出血或氣虛。一般健康者偶爾少量飲用即可,不宜長期當補品使用。

「心臟病的關鍵不只在血管,更在氣血是否順暢、陽氣是否充足。」冬季防心臟病,除了控糖、控脂,更要「養氣、養陽、養心神」。當體內的陽氣旺、血脈通,身體自然能抵禦寒冷,也遠離突發的心血管危機。
 吳宛容中醫師 提醒民眾:天冷時保持溫暖、適度運動、早睡早起,是最實際的「護心三寶」。
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