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子宮肌瘤吃什麼好?吃錯小心越長越大! 醫師分享飲食建議及「地雷食物」

作者/周宗翰中醫師  編輯/KingNet國家網路醫藥 彭彥廷

子宮肌瘤是目前女性常見的婦科問題,其形成原因尚不清楚,不過跟許多因素有關。其中,「飲食會不會影響子宮肌瘤生長?」、「到底該怎麼吃?需要注意什麼?」是許多患者常見的疑問。對此,中醫診所中醫師周宗翰表示,飲食確實會影響子宮肌瘤的生長環境,若未加以調整可能會使肌瘤持續增大,甚至復發。

為什麼飲食會影響子宮肌瘤形成? 中醫怎麼看?

飲食習慣其實與子宮肌瘤形成有關。周宗翰中醫師指出,從中醫觀點來看,子宮肌瘤多與「氣滯、血瘀、痰濕」三大體質失衡有關,若飲食不當,人便容易產生痰濕,進一步形成瘀滯,最終於子宮形成腫塊。

子宮肌瘤不建議吃什麼? 有哪些飲食禁忌?

在飲食方面,周宗翰中醫師認為,首先需要避免的就是「高雌激素刺激食物」,像以下食物,若過量攝取都有可能間接影響體內荷爾蒙代謝,營造出有利於肌瘤生長的環境:
  • 油炸食物
  • 加工食品
  • 高脂肪飲食
此外,喜歡甜食、含糖飲料等的民眾也要注意,周宗翰中醫師表示,這類食物其實很容易助濕生痰,因此也被認為是肌瘤體質的重要誘因之一。

還有「寒涼飲食」也是常被忽略的部分,周宗翰中醫師提醒,若過量食用冰品、生冷食物等,會損傷脾胃陽氣,使氣血運行變差,導致瘀血停滯,尤其很多女性在經期期間仍會大量吃冰,長期下來其實容易形成寒凝血瘀,對子宮環境影響甚大。

子宮肌瘤怎麼吃比較好? 如何透過飲食調理?

那麼,子宮肌瘤患者應該怎麼吃比較好呢?周宗翰中醫師建議,可以從「調氣、活血、化濕」三個方向著手,在日常飲食中可適度攝取溫和性質的食材,例如薑、紅棗、山藥等,有助於強化脾胃功能、促進氣血循環,同時可以多攝取富含纖維的蔬菜與天然食物,有助於體內代謝與荷爾蒙平衡。

另外,周宗翰中醫師表示,蛋白質的選擇也相當重要,建議優先選擇魚類、豆類等優質蛋白來源,減少紅肉、高油脂肉類攝取,以降低體內發炎與荷爾蒙負擔。

子宮肌瘤不能只靠「忌口」 壓力、生活型態都需調整

不過,不只有飲食,壓力、生活習慣等都有可能助長子宮肌瘤生長。周宗翰中醫師也強調,子宮肌瘤的調理不能只靠「忌口」,還需要整體生活調整,包括規律作息、適度運動、壓力管理等,都是穩定荷爾蒙的重要關鍵,很多患者只關心吃什麼,卻忽略壓力與情緒,其實這才是氣滯血瘀的源頭。

子宮肌瘤若快速增大、出血疼痛 應及早就醫評估

正確飲食及生活型態調整,並透過西醫治療或中醫進行體質調理,有助於改善子宮肌瘤的問題。周宗翰中醫師表示,中醫會依據個人體質進行辨證治療,透過中藥調理氣血、改善循環,並搭配針灸等方式,幫助減緩肌瘤的生長速度、改善相關症狀,雖然子宮肌瘤多為良性,但提醒患者仍需定期追蹤,尤其有快速增大、異常出血、嚴重疼痛等情形時,應及早就醫評估、治療。
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