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力積電董座黃崇仁心肺衰竭離世!3類人都是高危險群 心肺衰竭如何預防?

作者/宋宛蓁醫師  編輯/KingNet國家網路醫藥 吳儀文

「心肺衰竭」聽起來就令人相當害怕,近期力積電董事長黃崇仁因心肺衰竭離世,也讓許多人開始關注,心肺衰竭有哪些症狀?能不能預防?哪些族群是高危險群需特別注意?對此,中醫診所中醫師宋宛蓁一一說明,並呼籲民眾提高警覺、注意警訊,並及早介入、改變生活型態。

心肺衰竭有哪些警訊症狀? 哪些情況應立即就醫?

心肺衰竭並不是一種單一疾病,宋宛蓁醫師表示,它是一種心臟與肺部功能無法維持身體正常運作所造成的危急狀況,許多人以為發作前一定會胸痛、昏倒,但事實上不少患者在數週,甚至數個月前,就已經出現一些容易被忽略的警訊,常見徵兆包括:
  1. 活動時容易喘
  2. 走路速度變慢
  3. 爬樓梯特別吃力
  4. 晚上睡覺容易喘醒
  5. 平躺時呼吸困難
  6. 下肢水腫
  7. 持續疲倦
  8. 食慾變差
  9. 不明原因的乾咳
宋宛蓁醫師指出,這些症狀往往易被誤以為是年紀大、工作太累、睡眠不足所致,因而錯失就醫時機,提醒民眾注意若原本能輕鬆完成的日常活動,近期卻開始覺得力不從心,就應提高警覺。

另外,宋宛蓁醫師提醒,有部分患者在發病前會出現心悸、胸口悶痛、頭暈、冒冷汗、心跳忽快忽慢等情形,如果症狀持續數分鐘以上,甚至合併呼吸困難、嘴唇發紫、意識改變等狀況,建議應立即送醫,不可等待症狀自行改善。

哪些人是心肺衰竭高風險族群? 中壯年也有風險要注意

若為心肺衰竭高風險群更應多加留意,宋宛蓁醫師表示,心肺衰竭高風險族群主要包含以下3大類,建議應定期健康檢查、調整生活型態以降低風險:
  1. 本身患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、心律不整、心臟衰竭病史或慢性肺病患者。
  2. 吸菸、肥胖、缺乏運動、長期熬夜、工作壓力過大及飲酒過量的人。
  3. 65歲以上長者、腎功能不佳患者、有家族心血管疾病史者
值得注意的是,現代社會不少中壯年族群雖然沒有明顯慢性病,但長期高工時、高壓力,加上睡眠不足、三餐不定時,身體長期處於高度負荷狀態,使心臟承受壓力又缺乏休息與修復的機會,可能也會增加急性心血管事件發生的風險,需多加留意。

如何預防心肺衰竭? 飲食、運動、紓解壓力都很重要

想要預防心肺衰竭,宋宛蓁醫師認為,在日常生活中建立良好的生活節奏相當重要,規律作息、充足睡眠、適度運動、均衡飲食、情緒管理等,都是維持心肺功能的重要基礎。

尤其現代人常常久坐、缺乏活動,宋宛蓁醫師建議每天至少進行30分鐘中等強度運動,如快走、游泳、騎腳踏車等,都有助於維持心肺耐力。

而在飲食方面,宋宛蓁醫師表示,應避免高油、高糖、高鹽食物,多補充蔬菜、水果、全穀類及優質蛋白質,別暴飲暴食,也不要長期依賴含糖飲料或高熱量宵夜,維持理想體重,僅能降低心臟負擔,也有助於控制血壓、血糖及血脂。

此外,許多人工作繁忙,精神常處於緊繃狀態,又沒有適當休息,長期下來壓力可能會影響自律神經與心血管健康,因此宋宛蓁醫師,建議民眾應培養固定的放鬆習慣,例如散步、閱讀、聽音樂、深呼吸或安排休閒活動,讓身心能有喘息的機會。

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