適度的運動有益健康　過度的運動造成傷害

夏天的到來，出外運動的人愈來愈多，而喜好打網球或其他激烈運動的
民眾，在獲得運動的好處之餘，也要注意運動傷害的發生，最近復健科
門診中，常有球友因運動傷害而來就診。

沙鹿童綜合醫院復健科主治醫師吳坤霖表示，網球是常見的運動，國內
從事網球運動的人很多，分佈的年齡層也很廣。網球的運動傷害，大致
可以分為兩類，一類屬於急性傷害，另一類屬於使用過度慢性累積而成
。前者以韌帶扭傷最多，扭傷的部位又以手腕及腳踝最常見；背肌拉傷
及俗稱「網球腿」的傷害亦常見。至於使用過度引起者，最有名的是俗
稱「網球肘」的外上髁炎。

吳坤霖醫師指出，手部持拍，若用力不當，便容易造成手腕扭傷。打網
球的移位，雖說不像打羽毛球那麼快，但是在前後左右的移動中，很可
能造成腳踝扭傷。另外，若是練習中，有人準備很多球，打完之後再撿
，球散落滿地，曾有患者因踩到地上的球，導致腳踝扭傷。症狀輕微的
扭傷，只要好好保護受傷部位加上適當的休息即可；至於嚴重的扭傷，
就要按照運動傷害處理原則，保護、休息、冰敷、壓迫、抬高的急性處
理，關節活動度，肌力，及功能訓練的完整治療。

吳坤霖醫師進一步說明，打網球時，腰部扭轉的機會相當多，腰部承受
剪力多，若在加上移位不夠，硬去撈球，容易引起背肌拉傷，通常在受
傷的幾小時內，疼痛的程度會越來越嚴重，甚至會影響腰部的活動，往
往一覺醒來背部會變得更痛、更僵硬。治療需有適度的休息，加上藥物
或物理治療。

吳坤霖醫師提醒民眾，維持身體的健康，要有適當的運動，是大家皆知
的事實。適度的運動有益身體，過度的運動易造成運動傷害。運動傷害
如果延誤治療、治療不當或治療不足，可能引起嚴重的合併症或後遺症
。所以，要對自己從事的運動，容易引起那些傷害有所了解，做適度的
預防，以期避免運動傷害的發生；若不幸發生運動傷害，要尋求專科醫
師的完整治療。