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運動傷害 快慢有別,老少不分!

根據衛生署的統計,因為肌肉骨骼傷病而就醫的比率,由七十年的百分
之三點八到八十年的百分之九點一足足上升了二點四倍,最近幾年不再
發表,但依國泰醫院物理治療統計,它又倍增到了百分之二十點四,筋
骨傷病,已是現代人運動與否的矛盾心結。

運動的好處細數不完,至少它可以美化三體,也就是控制體重,增進體
能,修飾體態,但也有很多人深受運動傷害的困擾,過與不及的運動都
有礙健康,如何去其弊,取並利?

急性的運動傷害,因為立即發生,大家比較有概念,也較知道防範,但
慢性的運動傷害,則可能幾天後,甚至幾年後才發作,屬於不是不報,
時候未到,因而喪失了警覺,一旦發作,也不容易治療,所謂宿疾難速
醫。

俗稱板機指的手指腱鞘炎,也可能起因於慢性運動傷害,最近更一位年
僅六歲的小娃兒,因為彈琴用力不當,居然也發生了中年人才常見的板
機指,十分少見,可見運動傷害,如果防範不周,它可是老少不分的。

九九體育節,推展全民運動,首要之務就是讓國民養成運動的習慣,隨
時存入自己的運動儲金,以備老年時領取,但也要注意正確的投資,因
為運動傷害,會嚴重侵蝕你的本金。所以,伸展操是防範風險的必要手
段,隨時隨地伸展你的筋骨,活化你的關節,把運動傷害的可能性降到
最低,讓全民都能盡情享受運動的好處。人人都可以預約二十年後的青
春。
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