氣候炎熱　缺乏運動者容易“中痧”！

酷暑已經來到，有些民眾不耐高溫而出現了輕微中暑的不適症狀，尤其
是一些女性，就算沒有從事大量的戶外活動，體溫調節能力還是容易出
問題。醫師指出，如果不是水喝得太少、或是汗腺發育不良的話，平日
缺乏運動的人由於沒有機會訓練本身體溫調節的能力，在高溫下曝曬之
後比一般人來得容易“中痧”，必須特別注意以免真的中暑。

實和聯合診所家醫科主治醫師王健宇表示，最近一些民眾因不耐高溫而
出現了體溫微高、頭痛、頭暈、四肢無力、噁心、嘔吐等症狀，這種情
形比較符合俗稱的“中痧”，還並不能算是醫學上所稱的中暑。

王健宇醫師指出，門診中遇到的“中痧”患者清一色都是女性，既沒有
長時間曝曬在烈日下、也不是水喝的太少，容易熱昏頭的原因主要在於
長期缺乏運動，使得自身體溫調節功能不佳所致，且會因排汗過多而造
成體內電解質的不平衡。

王醫師說明，人是恆溫的動物，靠著體溫調節中樞來維持一定的體溫。
但是，人在從事運動時，體溫會自然升高一些，所以身體必須能夠適當
地排汗以達到散熱效果來使體溫下降，因此，多運動等於是在加強訓練
體溫調節的功能。由此可知，從事規律運動的人，體溫調節能力絕對比
不運動者好得多，“中痧”的機率也相對地大幅減低。

倘若已出現“中痧”的症狀，應立即休息，並補充含有電解質的運動飲
料；千萬不要大量喝白開水，以免反而造成體內更多電解質的流失。如
遇體溫過高、嚴重頭痛或噁心時，才需要醫師給予症狀治療。

容易“中痧”的人除了應該早日養成運動的習慣外，還應避免長時間曝
曬於烈日下，並攝取足夠的水分，以免不慎引發熱痙攣、中熱衰竭、甚
至熱中暑，到時候非得緊急送醫不可了。