不要說我沒告訴妳　女性抗老化，應全面規劃！

我國女性的平均壽命已經長達78歲，台北市更高達82歲，
65歲以上的人口當中，有三分之二是女性，
所以高齡化的健康問題中，有一大部分和女性有關。

除了高齡化社會所帶來的保健問題以外，社會因素也不容忽視。
以台灣地區來說，1990年平均每6.2個有收入的人口，撫養一位老人；
到了2020年，這個比率就成為2.5比1。
也就是說，年輕一輩的負擔會更重，銀髮族必須更自求多福。

抗衰老以消極的層面來說，就是預防慢性疾病以及癌症的發生；以積極
的層面來說，就是維持正常生理機能，保持健康的狀態。均衡的營養以
及適量的運動，都是維持生理機能最重要的步驟。以疾病方面來說，腦
中風、癌症、心臟血管疾病、糖尿病等等，都是重要的死亡原因，有危
險因子的人，應該隨時吸收相關的保健常識，做好預防的工作。

另外，還有一些疾病，造成生理功能的喪失，也是抗衰老的主要防治目
標，以美國的統計來說，每一千位超過65歲的人口當中，490位有關節炎
、403位有高血壓、308位有心臟疾病、284位有聽力受損的問題，像這些
問題，也應該做好預防的工作。

荷爾蒙補充療法是婦產科醫師常常用來對抗更年期症狀以及預防慢性疾
病的一種處置方式，美國大約有38%的更年期婦女接受荷爾蒙補充療法，
台灣並沒有大規模的統計，估計大約有10%的婦女接受荷爾蒙補充療法。

目前荷爾蒙療法已經受到肯定的功效包括：改善更年期症狀以及預防骨
質疏鬆。常見的更年期症狀包括：熱潮紅、心悸、盜汗、情緒不穩、失
眠、頻尿、尿失禁、皮膚老化乾癢等等。

骨質疏鬆是一種無法有效治療的疾病，台灣超過60歲的人口中，
有16%患有骨質疏鬆，更年期婦女在停經以後補充女性荷爾蒙，
可以有效預防骨質疏鬆的發生。