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舞動你我身心 提倡飲食、運動及遵行醫囑!

糖尿病患也可活的健康又美麗

光田綜合醫院為了幫助糖尿病患者能做好糖尿病控制,特別舉辦「吃出
健康 舞動你我身心」糖尿病友聯誼會活動,現場除了由醫師及衛教師
指導糖尿病患大跳健康操,傳遞運動對糖尿病人的重要外,並由營養師
設計了糖尿病患可安心食用的點心供大家品嚐,近百名的病患及家屬進
行經驗分享,渡過一個充實有意義假期。

糖尿病已連續多年來蟬聯十大死因排名第五位,根據行政院衛生署調查
資料顯示,國人四十五歲以上之糖尿病盛行率為百分之十二點七,且隨
著年齡的增加而增高。光田醫院新陳代謝科宋毓培主任表示,飲食的節
制、適當的運動及藥物的控制,是治療糖尿病的三大支柱
,有感糖尿病
是陪伴終生的慢性病,唯有建立正確的衛教觀念,做好病情控制,才能
避免併發症的產生。

絕大多數糖尿病患體型都稍嫌肥胖,而運動可增加熱量的消耗、減少體
內的脂肪、促進體重的減輕並增加心臟呼吸的功能,進而有助於糖尿病
的控制。
由此可見,運動在治療糖尿病上是非常重要的一環,至於糖尿
病人應該選擇那些運動,宋毓培醫師建議,能增進肌肉使用氧氣,以迎
合能量需求的有氧運動最佳,例如快走、散步、慢跑、騎腳踏車等,而
院方更提供一套健康操教學,帶著全體學員一同運動,宋毓培醫師強調
,糖尿病患在運動時最重要的即是穿著適當的鞋襪及其他保護物,絕對
不要赤腳,以免造成傷害。


很多人都以為糖尿病患者要嚴格禁止糖份的攝取,營養師林淑雯指出,
其實這是錯誤的想法,尤其是運動前後,為了避免低血糖發生,因此應
隨身攜帶高糖點心,如糖果或果汁,以備狀況發生時救急之用。
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