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冬天冷颼颼 泡湯舒服多健康安全過好冬

最近台灣全省各地陸續出現低溫,一股泡湯熱即將爆發。不論是驅車到
各地泡溫泉、或是在便利商店買溫泉包回家,在寒冷的冬天中能泡在熱
呼呼的溫泉湯裡,頓時讓疲勞全消、有股說不出的暢快感,怪不得有如
此多人為它著迷。泡湯固然舒服,但對於上了年紀、有心血管疾病的人
,如果不遵守「遊戲規則」而導致身體不適,甚至丟了性命,可就划不
來了!

光田綜合醫院心臟內科林茂仁醫師表示,一到冬天,許多民眾喜歡三不
五時泡個湯、做水療、SPA以放鬆自我身心,常常一泡就是幾個小時;
對於正常人來說,是再舒服不過的了;但如果換成高血壓患者泡上如此
長的時間,這是很危險的行為。由於泡湯具有促進血液循環的功能,其
熱度能使皮膚表面血管擴張並溫熱,經由靜脈將熱能運送至身體內部,
因此全身溫度都會隨之上升,並促進血液流通。但是時間一長,高溫使
得血壓急速上升,有些人便會出現呼吸不順、胸悶、心跳加速等情形,
表示身體可能無法負荷,應該趕緊離開水面才是。


林茂仁醫師進一步指出,有心臟血管方面疾病、腦中風等患者並不適宜
泡湯、做水療或SPA,因為水溫及室溫差異過大,易造成刺激心臟收縮、
血壓高低起伏過大、胸悶等不適情況出現。因此建議此類患者應儘量避
免從事泡湯、三溫暖等活動,如果仍想享受泡湯樂趣,入池前應先熱身
,並從腳、腰、肩部再至全身緩緩進入水中,逐漸讓身體適應水溫;並
控制水溫在舒適的範圍內不宜太高,而隨時注意自己心跳及血壓的變化
。此外,年紀較大或是心臟功能較弱者。儘量不採坐姿浸泡,可將頭枕
在浴槽邊緣,以手腳漂浮的方式入浴,以避免胸悶狀況發生。
只要一有
心悸、頭暈、胸悶等不適現象,應該緩緩起身離開浴池,在陰涼處休息
片刻。如果不適情形仍沒有改善,就要馬上就醫以策安全。

林茂仁醫師提醒民眾,凡事都應適量而止,泡湯也不例外。有心血管疾
病的民眾平常就應多保養,如要泡湯事前便需熱身、多注意水溫及自己
的身體狀況;如果您是上了年紀的銀髮泡湯族,應避免獨自一人去泡湯
,最好結伴去洗溫泉,如有突發狀況發生,才有人可以馬上幫忙做處理
。平日注意,小心泡湯,讓您每年冬天都過得舒適又健康。

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