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遠離口臭多管齊下 久而不聞其臭!

雖然,古語有言:『海畔有逐臭之夫』,但是,說口臭不會惹人嫌惡,
那是不太可能的。口臭會深深的影響一個人的人際關係,最遭糕的是,
大部份有口臭的人,自己並不自知。那是因為,『入鮑魚之肆,久而不
聞其臭』,有口臭的人,對於發自自身的臭味,已嗅覺疲乏的關係。所
以,口臭的發覺多半來自於身旁親友的善意提醒。不過,相反地,也有
人雖沒有明顯的口臭,卻以為自己口臭嚴重,而惶恐終日,同樣的也會
影響正常的人際關係。

其實,每個人都有暫時性口臭的機會,比如,早晨剛起床時,多多少少
都會有點口中異味。那是因為口腔本來就是個充滿細菌的地方,而睡眠
當中,唾液分泌減少,使得這些細菌被清除的機會減少,細菌得以大量
增生,異味自然就會產生。如果在睡前吃了東西,又沒有睡前刷牙的習
慣的話,晨起的口腔異味會更嚴重,到時晨起的哈欠真的會醺死無辜的
畫眉哦!

大部份口臭的病因來自於口腔的問題。口腔為什麼會發出臭味?即使在
正常的情況下,口腔中本來就有大量的細菌,其中的一些厭氧菌會分解
口中的蛋白質分子,因而產生揮發性的硫化物,這些揮發性的硫化物正
是口中異味的主要來源。而口中蛋白質分子的主要來源包括:食物殘渣
、口腔粘膜剝落的上皮細胞、口腔內的發炎細胞、牙齦出血產生的血液
、及倒流入舌後部的鼻涕。所以,當口腔衛生不好,口腔中經常殘留食
物細屑、或是牙齦發炎、牙周病、有蛀牙、扁桃腺炎、或是慢性鼻竇炎
有鼻涕倒流的情形時,都比較容易有口臭的發生。

某些食物本身就可能引發口臭,如:抽煙、大蒜、洋蔥等。我們的唾液
可幫忙清除口中的細菌,減少口臭發生的機會。但是有些情形會使唾液
分泌減少,因而誘發口臭。如:酒精、咖啡都有利尿作用,會使唾液分
泌較少;有些精神科的藥物,抗組織胺及一些抗乙醯膽鹼類的藥物也會
使唾液分泌減少,因而可能有口臭的副作用。

某些身體疾病也容易出現口臭的問題。如:乾口症的患者因唾液分泌不
足,容易口臭。肝衰竭病人呼吸中會有阿摩利亞的味道。糖尿病酮酸中
毒或是極度肌餓時會在呼吸中出現腐敗水果的味道。尿毒症、肺膿瘍、
及肝膿瘍的患者也容易呼吸有異味。胃部有幽門螺旋桿菌感染的患者也
容易有口臭。緊張、焦慮、睡眠不足時會使唾液分泌減少,也易有口臭
。糖尿病患者血糖控制不良時,也會因口乾,而易有口臭。在知道了口
臭的可能原因之後,才有辦法了解如何解決口臭的問題。

最後我們以條列的方式說明如何多管齊下來遠離口臭:

 ☆…定期找你的牙醫師寶貝你的牙齒,預防及治療牙周病
   和蛀牙的情形。

 ☆…飯後睡前刷牙,不要忘了舌背、牙齦、頰粘膜、及口
   腔的頂蓋部也要刷到。並於進食後以牙線清除牙縫,
   減少食物殘渣存留。

 ☆…養成多喝白開水的習慣,可幫忙清除口腔中的細菌。

 ☆…少吃辛辣及易粘牙的食物,不抽煙,少喝酒。

 ☆…要有充足的睡眠,並以適當的運動及休閒活動來舒解
   壓力。

 ☆…若以上幾點都作到了,卻仍常有口臭時,應該找醫師
   診察是否另有其他生理疾病存在。
本文作者:張文華醫師

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