| 症狀 | 預防保養方法 |
| 喉嚨痛、沙啞等聲帶不適症狀 | 1. 正確發聲 2. 注意講話的音量，勿大聲或過急 3. 講課時要有適當的中場休息和潤喉 4. 少吃刺激性的食物 |
| 長期站立引發的下肢靜脈曲張或循環障礙（雙腿浮現青筋、微血管） | 1. 穿彈性襪來預防 2. 避免站立過久，常變換姿勢 3. 多做腿抬高的的運動，將腿部抬高再伸直，重覆並左右交替，不限時間次數 |
| 常見板書，因抬高手臂所造成的頭部、背部、肩膀、手臂，甚至頭痛及腰酸背痛等。 | 1. 間歇性休息 2. 調整工作姿勢與習慣 3. 持續疼痛，請儘速就醫 |
| 全身多處肌肉疼痛，時好時壞，有時合併失眠、腸胃不適 | 1. 避免疲累、持續做喜愛的運動（每週二至三次） 2. 全身溫水浴加放鬆拉筋運動 3. 補充微量元素或維他命 4.及時疼痛處理 5. 考慮全身健檢 |
| 壓力、焦慮、挫折等情緒反應 | 適時排遣，不要壓抑在心裡定期做喜愛的運動 |
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