字體大小:

神奇綠果子-番石榴、梨子和奇異果

番石榴是種在台灣隨處可見好水果,便宜、營養價值高,多吃也不容易發胖!

番石榴富含之營養:

* 維生素C:保護細胞、增強白血球活性、有利鐵質吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成、抗自由基、對抗精神壓力

* 所含維生素C約為柑橘類水果的5倍

* 含果膠(可溶性纖維)能降低膽固醇

* 鉀:維持人體細胞與組織的正常功能,可調節血壓

水份多汁的梨子,不僅是老少歡迎的美味果子,甚至有不少人將它燉煮,當做潤喉偏方。

梨子的營養成份簡介如下:

* 含大量果糖,可迅速被人體吸收,不過也同時表示吃多容易發胖

* 鉀:維持人體細胞與組織的正常功能,可調節血壓

* 維生素C:保護細胞、增強白血球活性、有利鐵質吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成、抗自由基、對抗精神壓力

建議於選購時挑選左右對稱、外皮漂亮者,口感會更佳!

美麗綠仙子--奇異果,是愛美小姐的最佳養顏聖品

它富含之營養:

* 維生素C:保護細胞、增強白血球活性、有利鐵質吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成、抗自由基、對抗精神壓力

* 鉀:維持人體細胞與組織的正常功能,可調節血壓

* 含果膠(可溶性纖維)能降低膽固醇

根據史料顯示,奇異果原產於中國(稱為獼猴桃),20世紀初才由紐西蘭改良並發揚光大,另名為奇異果。

 

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!