痛風病人飲食及日常生活保健

一、什麼是痛風?

由於體內的普林代謝異常,造成高尿酸血症而尿酸結晶沈澱在關節腔內,導致關節腫脹變形極度疼痛的關節炎,它痛時來如風,因而得名。若有痛風症時宜在飲食及平常生活注意可減少疾病的發作。

二、痛風病宜食低普林食物:

依食物所含普林量分類:

1.含0∼15毫克(可任意食用),蔬菜、水果、牛奶、蛋類、五穀類、油脂類、硬穀果類、糖等。

2.含50∼150毫克(每天僅能一種食物),豬、牛、羊的瘦肉,乾豆類、家禽類、魚類、海產食物、乾豆類、菠菜、麥片。

3.含150毫克以上(禁止食用),沙丁魚,動物之內臟(肝、腎、腦、胰)肉汁、肉湯、香菇、洋菇、酒及含酒飲料、尤其是啤酒。

三、日常生活注意事項:

  1.避免喝酒或太刺激性的飲料。

  2.各種水果可任意食用。

  3.喝開水每天約3000C.C.以上(飲料包括在內宜多喝牛奶、豆漿)。

  4.保持身心愉快輕鬆,因為緊張可能誘導痛風發作。

  5.環境安靜。

  6.避免不尋常或長途行走。

  7.注意體重控制。

  8.長期服用藥物而致腸胃不適或個性改變,宜返院診治。

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