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農曆三月“ㄒ一ㄠ”媽祖 您做好準備了嗎?

選擇舒適鞋襪、注意水分補充、慢性病患備妥藥物再上路!

今年度全國矚目的宗教界盛事—大甲鎮瀾宮媽祖遶境,將於十七日淩晨起駕,正式展開八天七夜的活動行程,數以萬計的善男信女將以徒步方式,跟隨媽祖完成遶境活動。醫師呼籲隨行信徒選擇一雙柔軟、透氣的鞋子及吸汗的棉襪,可避免足部長途步行產生不適;途中並應注意水分的補充,防止體液流失造成低血壓甚至休克;而慢性病患應備妥藥物按時服藥。唯有事前做好身體上的預防與保健,才能避免發生意外。

光田綜合醫院大甲分院復健科林時維副主任指出,根據以往經驗,八天漫長行程,信徒們最容易發生全身酸痛、雙腳紅腫熱痛、腳底起水泡的情形。其實要減少全身酸痛及腳生水泡症狀,醫師建議信徒們可以利用行進中途找個適當場地,或是就地坐下來,花幾分鐘讓足部抬高,使腳部得到充份休息以利血液循環;並針對酸痛位置,如腳踝、膝蓋等各關節做伸展活動,亦可配合使用酸痛軟膏或噴劑、精油等做按摩,有助緩解肌肉的酸痛;如果症狀仍未改善,則可用冰袋放在酸痛處十至二十分鐘,並每天持續二至三次,再穿上舒適的長褲保暖,將可有效快速減輕酸痛症狀。

林時維副主任表示,上路前可選擇一雙鞋底柔軟、透氣的鞋子及吸汗的棉襪,避免穿著新鞋,若出現紅腫熱痛的情形,可將腳泡在冷水中數分鐘後,擦上消炎藥膏再將腳抬高休息。長水泡如果是單一、兩個可先用優碘清潔後,再用消毒過的針穿過水泡處,最後用乾淨的紗布包紮即可;但本身免疫力較差,或是有糖尿病的民眾,建議最好還是由醫師處理,以免發生傷口感染。

醫師提醒有慢性病的信徒,記得隨身攜帶藥物按時服藥、避免讓自己過於勞累。萬一途中發生心跳加速、冒冷汗等疑似中暑的狀況時,應立即於陰涼處蹲或躺下來休息待症狀緩解;同時也需注意水分的補充,以免體液流失造成低血壓甚至休克等不適。而進香活動現場香灰及鞭炮常造成煙霧瀰漫,對於有心肺疾病的民眾,可能因吸入過多的煙霧造成氣喘發作、氧氣不足、吸入性支氣管炎等問題,故途中若有呼吸不暢現象發生,最好立即向煙霧較少且通風良好的地方移動;氣喘患者也應自備緩解噴劑以防突然發作。
本文作者【光田綜合醫院】
本文由【KingNet國家網路醫藥】提供

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