維生素D 的最新新聞

維生素D的功效有哪些?這族群容易缺乏

維生素D,是人體不可或缺的脂溶性維生素之一。我們可以透過皮膚吸收紫外線,自行合成維生素D,或者透過食物攝取。維生素D分為D2和D3兩種形式,分別來自植物性食物和...

從食物中補鈣,要注意這一點,尤其不能缺維生素D,日曬和飲食補充均可獲得

鈣質關乎健康,不僅要注重食物中的鈣含量,還要留意吸收率。康寧醫院營養師陳詩婷提醒,深綠色蔬菜,特別是十字花科蔬菜,鈣吸收率高達60~70%,遠超乳製品和豆製品。...

跌倒就骨折、經常腰背痠痛,注意缺鈣問題,額外補充1營養素

根據衛生署國民營養健康資料,發現國人鈣質以及維生素D的攝取普遍不足。成年人每日鈣的建議攝取量為1000毫克,但根據統計,實際攝取量只有五到七成;而維生素D在成年...

進入更年期增加骨質疏鬆、心血管疾病風險!三大招讓你從容度過更年期

更年期是女性必經的人生階段,臨床資料顯示,婦女約在45~52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸下降,可能會產生熱潮紅、盜汗、注意力不集中、陰道乾澀、骨骼痠痛、失...

中老年肌肉流失危機...醫籲:4大招幫助預防肌少症!

身體在30歲以後,肌肉就會逐年加快流失。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,若年輕時沒有留住肌肉量,年長後可能會出現肌少症,因此呼籲民眾遵循4大招 ,包括...

吃重鹹、重口味不僅易導致高血壓...研究發現,還可能引起「此疾病」!

「我不愛吃甜食,喜歡吃鹹的!」怕吃甜得糖尿病,不少人改吃鹹,而且愈吃愈鹹,但可別以為吃鹹食比較健康。研究發現,吃重鹹不僅易致高血壓,還可能引起自體免疫疾病。

季節交替瘋狂打噴嚏、流鼻涕,營養師分享6種食物幫助緩節季節性過敏 !

台灣正春季回暖,不少敏感的人每天一大早就不停地打噴嚏、流鼻涕、半夜鼻塞又難以入睡,簡直苦不堪言。營養師表示,除了戴口罩、盡量避開過敏原之外,多攝取Omega 3...

胃部胸口灼熱感...醫曝:萎縮性胃炎恐為胃癌前兆 ! 戒菸、低鹽飲食、補充維生素幫助預防

胰臟醫師呼籲,萎縮性胃炎患者是胃腺癌和神經內分泌瘤的高風險族群,由於患者普遍上無症狀或非典型症狀,確診時常常已經轉移到其他肝臟部位,因此呼籲民眾戒菸、選擇低鹽飲...

拒當洗腎一族... 小心這7種習慣可能增加腎臟損害的風險!

你的腎臟健康嗎? 長期不當的用藥習慣、患有慢性疾病、不當的飲食習慣、水分攝取不足等這些問題都可能直接造成腎臟傷害,而導致腎臟病的發生。

高齡者老化導致食不下嚥! 掌握七大飲食原則,遠離營養不良的危機!

老化是人生中必經的過程,隨著時間的推移,器官的變化可能會影響進食的能力,例如:牙口狀況不佳、吞嚥和咀嚼功能下降、味覺及嗅覺變得不靈敏,以及消化道的功能下降等。研...

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