「慢」的好處

我本身是個急性子的人，但是在門診卻常常遇到比我還急的人。

急性子的人，走路快、講話快、吃飯快、反應快，而且往往受不了別人的慢。有時候，別人一句話都還沒說完，急性子的人就不由自主的幫你把話說完，然後繼續說他要說的話，這樣的結果，卻常常會錯意、說錯話。古人說：「吃快打破碗﹝台語﹞」。做事快當然有快的好處，但是因為快與急，就容易出了差錯。

「慢」常常被誤認為是心不在焉、反應遲鈍、猶豫不決。但是慢不是拖延，不是敷衍，反而是一種專注與謹慎。慢的人可以仔細聆聽，充分觀察與考慮，心平氣和，適時的回應，對於溝通、協調與決策來說，是很重要的特質。

我一直在學習著讓自己慢下來，我的經驗是由「慢慢呼吸」做起最好。讓空氣大量且慢慢的進到你的肺部，可以不再胸悶氣促，可以讓你心跳減慢、情緒緩和、血壓降低，頭腦可以更清楚，看事情可以更深入。再讓身體的廢氣慢慢呼出去，似乎把憋在胸口的一口氣，也跟著吐出去了呢！

呼吸變慢了，講話自然也快不起來，說話可以更有條理，更能用心去體會對方的言外之意、絃外之音，更可以讓對方和你一起慢下來，多一點觀察，少一點焦躁。走路變慢了，更有餘裕去觀察環境，聽聽環境的聲音。吃飯慢了﹝就像老師從小告訴我們的，吃飯要細嚼慢嚥﹞，可以品嘗出食物的美味之外，你的消化系統也會比較輕鬆，身體也會跟著健康起來。

這只是「慢」的第一步，就有這麼多的好處！你要不要親自體驗看看呢？