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現代人的不快樂-談《相對剝奪感》

😢現代人不快樂可能與《相對剝奪感》有關。剝奪感指的是我們在生活中,遭受不公平的待遇,或與周邊人相比感到不足,而產生的一種負面情緒。它可以是物質的,也可以是精神的。以物質層面為例,一個出身於清寒家庭的學生,如果周邊的同學吃的穿的都是名牌精品,儘管他也能吃飽穿暖,卻可能在物質遭受很大的剝奪感("山道猴子"就有點像這樣)。精神方面,如果班上的同學各個都很優秀,自卑或表現普通的同學就可能產生相對剝奪感。
😱如果長期有相對剝奪感,可能會對心理和生活造成不良的影響。首先,它會導致人的自我價值感下降,從而產生自卑和憂鬱等情緒。其次,它也可能會使人變得冷漠和無情,因為他只會關注自己是否遭受了剝奪,覺得社會不公平,就很難發揮同理心去關注其他人的困境和需求。最後,它也可能使人在生活和工作中缺乏動力和幹勁,變成"躺平族",因為他覺得自己不管怎麼努力,也沒辦法享有較高的生活水平。強烈的無力感,讓人放棄目標與追求。
😘要如何避免相對剝奪感呢?首先,我們可以努力提升自己,同時培養興趣與愛好,讓自己處在一個比較健康的身心環境。其次,我們可以學習觀察與欣賞他人,找到志同道合的朋友們,相互加油打氣。最後,我們需要樹立自我價值感,堅持自己的夢想,不輕易妥協和放棄。即便這個世界都無法了解你,也要相信自己,不要畫地自限。祝福你找到快樂的真諦!🥰
(作者為大安身心診所院長)

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