Q:增胖的食譜

A:

增加平日的熱量攝取就可以增胖,但是一定要吃的健康才行,所以建議你最好請教一下營養師,看該如何吃才是既健康又可增重。腸胃保養好,吸收好,自然會增胖。

建議「四神粥」是不錯的選擇,可以調養脾胃中氣,增加抵抗力,幫助消化,促進食慾,健脾而生肌肉。

材料:
生蓮子半斤,茯苓2錢,山藥2錢,芡實2錢(搗碎),粳米(糙米)一杯。(可再加薏苡仁一兩)

做法:
茯苓,山藥,芡實,(薏苡仁)先下水熬一小時,粳米加入藥湯中煮成粥,待七、八分熟,加入蓮子,煮熟透。



●如果仍不行,請找中醫師調整體質。科學藥粉裏的吸賦劑:「澱粉」也會讓人胖的。參加全身健康檢查,可看一般內科、腸胃科、或新陳代謝科。

2002-05-08 22:31:07

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