Q:水果要每天吃嗎?吃哪一種水果比較容易助消化?

A:

水果一天吃一到二份即可,應他可提供豐富的維生素與礦物質,這些都是人體所不能欠缺的營養素。所以最好每天都食用,各類水果都應輪流食用,因其所含的營養素各不相同,若無胃腸方面疾病,都應攝取。很多人都有個錯誤的觀念就是以水果代替青菜,殊不知這對希望減重的朋友來說,可是個致命傷喔!水果與青菜最大的不同就是水果含糖量高,因此很多人因吃太多水果以至於瘦不下來。你每吃一份水果(例如一個柳丁)就相當吃下兩顆方糖,所以下回吃水果時,把方糖拿出來警惕自己罷!

2003-06-06 19:43:32

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