Q:鈣片在什麼時候吃最好?

A:

其實睡前吃鈣片的好處,是在於它可以幫助睡眠,至於會不會因此導
致結石,我認為造成結石的條件,除了須有過量的鈣質囤積在體內之
外,還需要有其他因子同時存在才行,例如:含草酸及植酸物質,所
以,就正常的情況下,一般來說,睡前服用鈣片並不會造成結石,除
非使用者本身有代謝異常的情況,所以,在服用鈣片之前,最好先還
是與醫師溝通,瞭解需不需要服鈣片,再依其指示使用。儘可能的話
,還是從飲食中攝取鈣質為最佳方式。

此外,若真的要服用鈣片的話,請注意下列幾點:1服用鈣片最佳的
時機是在餐後,因為胃酸分泌增加,有助於碳酸鈣溶解。2鈣片在含
有乳酸存在的環境下吸收率最好,所以可以同時喝少量優酪乳。3服
用鈣片時要避免與含草酸及植酸物質接觸,例如喝大量咖啡。

2003-10-09 14:19:06

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