Q:覺得累是因為缺乏維生素c的關係嗎?

A:

並非所有水果的維生素C的含量都很高,所以儘可能選用維生素C高的水果,例如:芭樂,蕃茄,橘子,柳橙,奇異果..等等,此外,維生素C是水溶性維生素,故較容易流失,再者,體內易消耗維生素C,尤其是處於緊張狀態下,越容易消耗維生素C,此外,抽菸(菸害)亦會破壞維生素C,其實,減緩疲勞的維生素不只有維生素C而已,還有維生素B群,及礦物質鈣和鎂。

2003-10-31 14:53:45

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