Q：從預防醫學談養生之道

A：

中醫古籍黃帝內經素問中，道曰人之壽命：「春秋皆度百歲而動作不衰。」然而，古代人可以活到百餘歲，但為何現代人卻難以達成呢？當然其中的原因很多，但是不懂得養生之道卻是不爭的事實。
　　若是人們在飲食、慾望、精神及生活起居上，不能有所節制的話，在大量耗損本身精力的同時，健康與長壽正悄悄地離你遠去。
　　現代社會生活忙碌、勞心勞力，常常充滿著緊張與壓力，要保有強健的體魄及過人的精力確實不易，但卻總有個脈絡可循吧!那便是：
一、 飲食適當、營養均衡。
現代人的飲食有太多的油脂與蛋白質，這會造成營養失衡、器官功能受損。
二、 補脾益胃、強化機能。
脾胃為後天之本，過冷過熱、太刺激、太生硬的飲食，會傷脾胃。
三、 保精護腎、培本固元。
腎為人體藏精微物質的系統，為先天之本，腎氣衰竭，身體必虧。節欲，並滋腎養陰，可延緩老化。
四、 協調陰陽、順應自然。
天地自然運轉，有一定的秩序與規律，一天之中有日夜，一年之中有四季，陰陽、溫度、氣候均次序的變化，人若能法自然，順其運轉而調整自己的生活起居，動靜平衡，精神內守，身心舒暢，則健康長壽自然而得。