Q：減重族的夢靨—年後復胖

A：

剛過完年，您除了年紀多長一歲之外，是不是身上也多了好幾兩的肉呢？在長達6天的春節假期中，有多少人仍謹記著「少油、少糖、少鹽、多纖維」的飲食原則呢？我想能夠確實遵守的人，應該是少之又少吧！每到過年的時候，大夥免不了會大快朵頤一番，要不然就是嗑瓜子吃些零嘴，一起聊天閒話家常。但是您知道嗎！如此放縱自己的口腹之慾，其結果將是讓體重直線上升，體型更是變寬走樣。所以，趁著春節剛結束，工作還未太忙碌的時候，趕快替自己訂定一套減重計劃吧。

如果您發現自己在過年期間只是胖了1公斤而已，那麼別著急！其實只要稍加注意飲食控制就行了，至於甜食和油膩的食物，就請千萬別再碰囉。相信您很快就可以恢復原來的身材。倘若您的體重是突然增加3-4公斤的話，那麼要在短時間減掉脂肪，恐怕是件不太可能的任務！此刻建議您最好還是趕快訂出一套較長期的減重計劃吧。這其中包括，馬上收掉您家裡過年應景的零食、改變現在的飲食習慣，以及馬上開始起身做運動…等。

此外，在農曆假期過後，許多人在身心狀態上，可能仍停留在「放假」狀態，使得整個人看起來懶洋洋地。所以一定提起精神，讓自個兒的身體動起來，不要老是讓自己窩在沙發上看電視。也許可以從廣告時間的空檔開始，例如甩甩自己的手臂、做一做伸展操，讓自己的身體開始逐漸恢復動態的生活。總而言之，要甩掉因假期累積的脂肪，首先要將休假期間慵懶的生活習慣給戒除掉，回到正常的作息，並開始進行飲食控制，才能有效達到減肥的目的。