肥胖醫學(減重專科)第175335號健康諮詢

返回上一頁
  • 患者信息: 3歲

    9歲起就有點肥胖
    你好,我今年15歲,身高173cm,60kg體重,大腿,腹部,臀部特別多脂肪,我想減肥,要如何做(按照你的意見要多少時間) 目前每天有做10分鐘仰卧起坐及20分鐘慢跑。

    感謝您能回答我
    173cm身高
    60kg體重
    15歲

    2016-05-08 21:45:07

  • 邱文瑾醫師

    邱文瑾 醫師 於 2016-05-19 15:02:08 回覆

    我想你一定是從小就是可愛的胖胖小男生 如果已經是皮下脂肪的堆積要消除的確是有它的困難度 根據您所組主述20分鐘的慢跑…以您的體重已以及年齡應該可以慢慢增加到1個小時的健走快走慢跑快跑 目標是讓心跳 達到 能夠有效增加新陳代謝的速度 另外我看您沒有提到你飲食的部分 相信總熱量應該還是關鍵 我建議你每天的飲食要把記錄下來好好計算一下總卡洛裡 那麼應該就可以得到 這個問題很重要的解答囉 加油喔
  • 邱文瑾醫師

    邱文瑾 醫師 肥胖醫學(減重專科)

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!